Tema Välbefinnande och Livskvalitet

Är verkligen frisk igen! Söndagens träning var nog precis vad kroppen behövde och hade längtat efter.

Måndagen var tänkt bli bodypumpdag eftersom jag ska försöka planera in det 2-3 ggr/vecka, speciellt inför utbildningenom två (!) veckor. Men tidigt på morgonen ringde Medley och sa att passet var inställt. Riktigt tråkigt till en början, men fick sen frågan om jag ville träna själv i salen med Bodypumoskivan som jag har instruktioner till. OM jag ville! Värsta perfekta tillfället för att träna både själv och att lära sig passet. Nu är det ju inte den releasen jag ska hålla i sen, men ändå en bra början. Och det gick bra, riktigt bra! Klart jag inte kan passet helt utantill, men jag tränade lite på att instruera också plus läste på extra om teknikerna. Det var ett riktigt bra tillfälle och jag ska se om jag kan få till det fler gånger.

På tisdagen var det blåsigt men ändå ganska varmt ute och jag blev så sugen på att ta tag i gamla Scott och ta årets första cykelpass utomhus! Så, tvätta kedjan med diskmedel och svamp (bättre än inte alls ias haha), smorde den och gjorde mitt bästa för att servicen a la Lovisa skulle bli bra. Traskade iväg med den till Team Haga Cykel för lite luft och sen var den som ny! Att fyllda däck kan göra en sån enorm skillnad, inte klokt!! :o) Blev en tur ut på superblåsiga slätten, till Vreta Kloster, över Ledberg och till Malmslätt och åter till stan. Blev tre mil iallafall, på drygt en timma, nästan 1,5 tror jag. Men det som räknas är väl ändå att det var premiärturen och det var så kul att äntligen komma ut igen! Har nog längtat lite fast jag inte trott det. Hoppas bara att nya Scott kommer snart för jag vill verkligen träna med den så ryggen inte går av under Halv-Vättern.

Igår satsade jag på Bodypump igen. Denna gång med duktiga F som instruktör. Hon är så noggrann och det är så bra, tekniken är ju så otroligt viktig och jag gör mitt bästa för att ta till mig så mycket som möjligt. Ta det bästa av alla andras pass och sen göra det till mitt eget, bra taktik :o) Den här senaste releasen är grym i benlåten! Riktigt tufft voch jobbigt om man verkligen lägger på och går ner ordentligt i benböjarna. Tror jag ska lägga upp en taktik för nästa veckas BP-pass och lägga på extra på typ biceps och ben ena gången och triceps och axlar gången efter. Så behöver inte hela kroppen typ dö varje gång. Smart va!?
Har länge tänkt testa Functional Moves också och la till det idag som en kul grej. Tänkte att det orkar jag säkert trots att jag kört pump timmarna innan. Hur-jobbigt-kan-det-vara lixom? ATT det var jobbigt! Det hade varit grymt tufft även utan en timmas pump innan! Lite lurigt med rörelserna innan jag kom in i det. Mycket benböj rakt ner, utfall framåt och åt sidan, hålla i vikter som ska lyftas med i olika riktningar och mycket balans. Kort sagt, en hel del träning för bålstabiliteten med rump- och bentouch. Tocuh och touch, jag kommer knappt kunna gå imorgon pga kommande träningsvärk i ben och rumpa. Det var en hård touch får jag tillägga :o) Men det var kul och S är världens bästa instruktör! Peppande, motiverande, noggrann, energisk, rolig! Riktigt, riktigt bra!

Idag ska jag ta mig ut med cykeln efter lunch för ett lugnt träningspass. Tror benen behöver sträcka ut lite och bli av med träningsvärk. Kanske cykla förbi Sportson och efterlysa röda Scott. Min lilla dröm :o)

Världens bästa vecka 17 går vidare, tre långa sköna lediga dagar kvar med Tema Välbefinnande och Livskvalitet då jag endast gör och ska göra saker som ger en good feeling. Tror man behöver såna dagar ibland. Fylla på med energi och bli nöjd med livet som det är. Eller rättare sagt, göra det bästa av det vi har. Och min taktik är att umgås med världens bästa vänner, träna och känna hur jag utvecklas fysiskt, shoppa (vilken tjej mår inte bra av det haha), njuta av att vara ute i vårluften, kanske sola, äta något gott, drömma om vad jag har för drömmar i livet, träffa familjen, festa och träffa människor. Mycket djupa tankar idag tydligen, haha, men jag tror det är bra att ibland konkretisera vad som får oss att må bra helt enkelt.

Ha nu tre bra dagar på världens bästa vecka 17, det ska jag ha!
Trevlig Valborg!