Äntligen har vi fått vårt naterial! DVD-musiken, manual och min nya vattenflaska. Kan ju inte ha konkurrerande gyms flaska för alltid :o)
Den leds av Oskar Nilsson, en jätteduktig instruktör som har många järn i elden. Är lic. instruktör i alla Les Millspass, är PT, har eget företag, skriver böcker mm. Rätt busy alltså :o) men vilken inspirationskälla! Jag har fått en sån där aha-upplevelse, eller jag tror att hela helgen kommer vara en sådan. Precis som när jag var på förläsning för Renata Chlumska för några år sen och jag gick hem på små moln efteråt full av drömmar och motivation! Tror dock inte stegen kommer gå hem så lätt efter denna helgen ioförsig, utan jag är säker på att jag knappt kommer kunna gå alls efter de här tre dagarna :o)
Idag var förmiddagen full av information om Les Mills, om bodypump som koncept, hur man lär ut passet, hur man är instruktör, hur man tekniskt genomför övningarna och vi fick veta vilka låtar i release 73, som pågår nu och alltså inte är den nya, vi ska lära oss till lördag och söndag. Jag fick rygg/rumpa/hamstringslåten nr 4 tills imorgon och tricepslåten nr 5 till söndag. Känne helt okej, älskar att köra rygg! Och triceps e oxå kul!
Smygmördarpasset, alla kämpade på jättebra!
Efter lunch var det dags för en smygmördarpass då vi fick göra många av programmets rörelser, men stå statiskt i dem för att Oskar skulle hjälpa oss i våra positioner. Shit vad tungt det var! Att sen fortsätta med utfall, telemarkshopp och höga knähopp på detta innan resten av kroppen togs omhand i olika övningar under drygt 1,5 timme gjorde mig helt skakig :o) Det var askul men grymt jobbigt och ger troligen bara en liten fingervisning inför vad som komma skall imorgon. Då ska vi visa att vi gjort våran läxa, träna för de andra i gruppen plus träna Bodypump Challenge där vi ska utmana oss själva och lägga på mer än vi tror att vi klarar av! DET blir tufft, idag var bara en uppvärmning haha!
Statisk styrka, Oskar gick runt till var och en och justerade där det behövdes. Jag behövde tänka på att gå ner mindre i benböj, gött!
Lite mer teori på slutet innan vi fick gå hem och träna på våra låtar. Och det är precis vad jag gjort efter en supergod, vitlöksdoftande pastatallrik och en chailatte! Nu kan jag båda låtarna skapligt bra och ska träna vidare efter frukost imorgon bitti igen. Börjar klockan elva så några timmars träning innan dess blir det allt.
Känns gött och kul! Kroppen börjar värka både i rygg, axlar, skulderblad, rumpa och lår och magen börjar pirra inför mogondagens filmning av våra uppträdanden. Det ska gå bra!!
Håll tummarna för mig!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar