Vilket bryskt och galet uppvakande jag fick idag efter att ha sovit fem timmar efter nattjobbet! Vill jag hålla i extrinsatt Bodypump-pass på fredag kl 16.30 i Sporthallen? Hjälp, jag kan ju inte programmet helt var min första tanke! Fick sova på det en stund enligt A som ringde och frågade. Vadå sova? Med den adrenalinkicken gick det inte ens att ligga kvar i sängen :o) hoppade upp och stirrade runt i lägenheten en stund innan jag ringde tillbaka och gav besked. KLART JAG VILL! Vilken utmaning och vad kul det ska bli!!!
Det roliga var att jag låg och försökte somna om när hon ringde, men tankarna på Bodypump bara snurrade i huvudet tillsammans med musiken. Tänkte på när jag står där framme, själv och ska hålla i passet för tjugotalet laddade kunder, vad jag ska säga och vad jag vill förmedla. Alla dessa tankar var redan i huvudet när hon ringde. Riktigt coolt, kvinnlig intuition kanske? :o)
Så yes, jag kör på fredag och ska plugga program järnet tills dess! Hoppas natten på jobbet blir lugn så jag kan plugga lite då!
Igår var det väl måndag och dagen det var dags att team med F på hennes pass. Kände mig superladdad och förväntansfull! Vi intog båda våra platser där framme och F presenterade mig som ny instruktör som skulle köra två låtar. Vi drog igång och det var en häftig känsla att stå där framme och köra passet! God teknik, god teknik bara malde i huvudet! Och det var så kul att titta på kunderna och se var tekniken var god och var den kanske behövde påminnas om lite. Och bara se när alla kämpar på och uppmuntras av peppningen vi ger! Väl dags för mina två låtar. Började med rygg/rumpa/hamstringslåten Mysterious life. Kände mig en aning forcerad innan låten drog igång. Lite svårt att balansera att bytet mellan låtarna ska gå snabbt samtidigt som kunde måste hinna få tänka lite också. Headsetet satt urkasst och rösten lät som en pipig fågel i början innan jag hittade rätt teknik för att prata så det hördes. Men låten drog igång och gick väldigt bra förutom att jag började med 4/4 istället för 2/2 i takten. Något jag upptäckte så snart jag sagt det, men det var bara å köra på och in i rätt efter två marklyft. Resten av låten kändes kanon och kunderna verkade hänga med och ge det lilla extra mot slutet precis som jag önskade. De till och med svarade när jag frågade om de var med! Kors i taket! :o)
Andra låten gick bra den med! Inga större fel och det jag ska ta med mig och försöka förbättra efter båda låtarna blir att hitta min "mall" att instruera teknik efter. Börja basic och kräva mer och mer allteftersom. Lite mer struktur helt enkelt tror jag.
Det ska bli mina ledord på fredag. Struktur, basic och träningsglädje!
"Välkomna till Bodypump! Jag heter Lovisa och jag ska ha dagens pass. Är det någon som är ny? Extra välkommen! Vi behöver... och nu kör vi, är ni med?"
"Releeeeeeease me, releeeeeease my body..." Kom ner i marklyft långsamt.... fäll i höften och ha stången nära kroppen..."
Vilken vecka, jag är taggad! Give it to me!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar