Åh, jag är helt salig!
Vilken underbart helg det har varit! Fylld av träning, utmaningar, inspiration, glädje och en stor portion good-feeling! Gruppen har varit bra, vi var 16 stycken deltagare och det har känts som att alla har gjort sitt bästa hela tiden.
På lördagen började träningsvärken infinna sig efter fredagens träning. Kändes i rumpa och lår men var ändå överkomligt. Det SKA ju ändå kännas att mamn varit på träningshelg. Det var bara att bita ihop och köra. Blev indelade i två grupper med 8 pers i varje och körde 8-låtars pass där var och en höll i sin låt med allt vad det innabar. Alla hade lärt sig koreografin bra och det märktes verkligen vilka som instruerade i annat också. De hade klara, tydliga instrktioner och var duktiga på att utnyttja förändringarna i musiken. Men jag tyckte ändå att vi andra, som inte tidigare än instruktörer, fick ihop det väldigt bra oxå. Vi tog det bästa av varandra, kryddat med våra erfarenheter och gjorde det till vårt eget. Blev kalasbra!
Jag hade rygg/rumpa/hamstringslåten Mysterious life med Sash och Tina Cousins. Det gick ganska bra och var så otroligt kul att stå där framme och instruera, peppa och då deltagarna att ta i lite extra! What a feeling!
Efteråt blev det lite aerobics och därefter Bodypump Challenge med riktigt tunga övningar för att pressa oss själva och se vad vi klarar av, egentligen. Tungt efter fredagen och förmiddagens pass :o) Men himla kul!
Sen var det dags för utvärdering av våra låtar, som Oscar filmat. Jag skulle tänka på att vända om stången stabbare i Clean and Press, alltså frivändning plus att stå framför stepbrädan för att deltagarna ska kunna se hur jag står med benen. Annars var teknik och instruktioner bra. Puh, nu kunde jag andas ut lite :o)
På eftermiddagen blev det åter Bodypump i våra mindre grupper där vi skulle rätta till saker från förmiddagen. Det var nog det bästa passet på hela helgen! Alla var otroligt taggade och kämpade in till sista svettdroppen! Snacka om Fitness Magic! I stort sett alla vi, när vi stod där framme, fick igång gruppen och det var idel leenden överallt! Att musiken drogs på i slutet av låtarna så man kände rytmen i kroppen ännu bättre gjorde absolut inte saken sämre :o) Magiskt!
Därefter blev det hemåt för att ladda om. Klockan hade blivit ganska sent efter dusch, kvällsmat och plugg på nya låten till söndagen. Evacuate the Dancefloor med Cascada var min tricepslåt som jag pluggat in redan på fredagskvällen. Blev lite repetition bara efter supergoda pastatallriken på La Grappa igen.
Söndagen innebar även den två Bodypump-pass där vi gjorde våran låt och blev filmade och utvärderade. Trodde kroppen skulle vara stendöd efter lördagen men det kändes oförskämt bra! Tror en stor del i det ligger i att verkligen äta bra efter passet. Lätt att säga att man ska göra, så tar man bara en banan, men det behövs ju ännu mer energi! Fyllde på med Gainomax och energi- och proteinbars under dagarna och efter passen. Tror det gjorde stor nytta som det kändes iaf.
Efter sista passet på söndagen fick vi våra besked. Godkänd-avvaktande-underkänd? GODKÄND!!!!! Blev så glad! Visst, det hade ju känts bra hela helgen och har hade inte fått så mycket att förbättre men var ganska pirrig ändå!
Så, nu är lyckan gjord och jag åkte hem med en massa nya erfarenheter rikare! Haft en fantastisk helg som gjort att jag vuxit massor i min blivande roll som instruktör! Såååååå lycklig och glad! Oscar är en pärla och har lärt oss massor, både om Bodypump, träning, instruerande, gett inspiration och motivation, men han har samtidigt gett många tankar som man kan ha med sig i andra delar av livet, som i ett förhållande. Delar som man annars kan ta för givet men som man verkligen inser vikten av när det sätts ord på dem. Oscar är bäst helt enkelt! BIG respect! Hoppas på att ses igen på någon annan utbildning och få mer inspiration!
Lycka i hjärtat och lycka i själen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar