I torsdags var det dags att instruera Bodypump igen! Även denna dag var det fullt på passet och alla hade tränat pump innan vilket kändes skönt. Vet ju att passet ändå ska läggas upp på samma sätt men det är ändå lättare när det är vana deltagare. Körde extra mycket "finlir" rent tekniskt för att de skulle bli ännu noggrannare. Peppade dem att lägga på lite extra nu i slutet av denna release oxå, snart kommer den nya.
Fick låna skiva av A på Medley, med den nya releasen på. Tyvärr hade någon missat att beställa skiva till mig men den skulle antagligen komma nästa vecka. Men det var riktigt bra musik som växer efter varje gång man hör den! Blir värsta partysugen, speciellt av de första låtarna. Rygglåten känns lite tråkig till en början, men kommer nog efter hand. Älskar att köra rygg!!
Igår, lördag, var A, K och jag ute på årets första kajaktur på Vättern! Härligt väder med blå himmel och i stort sett helt vindstilla på vattnet! Varmt och skönt! Hyrde av Vätternkajak där vi varit förut, i Varamon. Trevligt ställe och alltid bra bemötande! Hyrde 3 timmar för 150 kr per kajak och begav oss ut! Asgött var det och himla roligt! Vi siktade på att paddla från Varamon och söderut neråt och in till Motala. Men då det tog längre tid än vad vi trodde så kom vi till Råssnäsbadet efter drygt en timma. Pausade med sola och fika innan vi var tvungna att styra fören mot Varamon igen. Skulle vara skönt att hyra över en hel dag nästa gång så man inte behöver känna stressen att hinna tillbaka inom tre timmar. Är ju så mysigt att kunna stanna till på vilken strand som helst och sola eller bara ta en paus! och paddla på igen när man känner för det.
Helt underbar tur iallafall!!
Idag, söndag, kände jag att det var alldeles för längesen jag var ute och cyklade. Hade inte varit ute sen MAIF-träningen för en vecka sen och Scott klagade och ville ut och rulla lite igen:o) Vi drog ut på en kort sväng, Kolbyttemon runt, drygt ynka tre mil mor förra veckans 12... men men, bättre det än inget alls. Var väldigt glad idag att det inte blev någon MAIF-träning idag. Var nog meningen att det blev som det blev igår trots alls. Redan i Stureforsbacken fick jag typ andnöd och det kändes som om luftrören snörptes åt istället för att vidgas och ge mig mer luft. Asjobbigt och jag orkade nästan ingenting... Trampade på och kämpade men pulsen var i stort sett konstant uppe i 180 trots att jag faktiskt försökte ta det lite lugnare här och var. Framåt Kolbyttemon blev jag så sur så jag var tvungen att ringa hem och få lite annat att tänka på. Efter tio minuters paus och lite uppmuntrande ord på vägen kände jag att det var dags att cykla på lite igen. Som det gick! Plötsligt var andfåddheten som bortblåst och det kändes som om Scott rullade på på egen hand. Innan hade jag i stort sett varit beredd att sälja skrället men Pärlan kom åter och vi är samt igen.
Vad drar Lovisa för lärdom av detta då? DRICK och ÄT!! Brukar vara så duktig med att äta och dricka ordentligt! Men efter nattjobbet igår, tre timmars sömn, lätt frulle och två timmars effektiv paddling, kvällsmat först klockan åtta plus en kväll på Storans uteservering och Harrys med dans och alldeles för lite vatten... Inget bra :o) Men det var en rätt kul lördag iallafall och det var det viktigaste. Bara det inte blir varje dag.
Nu är det dags för världens bästa vecka 23 med uppladdning inför Halv-Vättern med massa bra mat och massa vatten plus nästan det bästa av allt- plugga in nya Bodypump´74, yeah!! Let´s go!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar