Det blir mycket bodypump nu, tur att det är så roligt!
På tisdagen skulle jag ha mitt första pass på den nya releasen och det var första gången jag skulle ha det i Ljungsbro. Så, på måndagen fick A ett pass och jag fick träna lite i att instruera det nya programmet. Det var lite lurigt och i axellåten går det så histeligt snabbt i bytena mellan pushups och de andra övningarna. Men det gick skapligt bra iallafall och det kändes då som att passet satt till 80%. Eftermiddagen spenderades i Varamon men även där åkte programmer fram och med hjälp av A´s Iphone körde jag igenom det igen. Det faller på plats mer och mer nu, gött!
Dagen D, på tisdagen drog jag ut till Ljungsbro en stund innan passet skulle börja, för att förbereda mig i nya salen och med nya stereon och sånt. Körde igenom hela passet innan kunderna kom och det gick riktigt bra! Det var dock sjukt varmt i salen, minst 25 grader, så svetten lackade redan innan passet började.
15 kunder kom och då max är 20 känner jag mig ganska nöjd med det. Och det skulle jag nog vara med enligt P, nu när det är sol och semestertider. Kunderna var vid gott mod oi början men allteftersom passet gick och det blev varmare och varmare sjönk entusiasmen och energin började tyna bort. De kämpade på riktigt, riktigt bra! Det nya passet är lite tuffare i en del låtar, speciellt utfallslåten som är en killer! 2,5 min utfall/ben är grymt!
Första låten märktes min nervositet och jag kom av mig två gånger. Sedan släppte det och flöt på ganska bra igenom hela programmet. Men benlåten rann på så fort att jag missade de två "skaka loss benen"pauser som finns. Vi körde på, och det kändes bra ändå :o) Ska dock se till att hitta de där pauserna nästa gång. De är trots allt välbehövliga!
Stackars kunderna var helt, totalt slut efteråt! Å nästan jag med. Men väl hemma i stan igen blev det en löprunda runt Stångån. Kunde helt enkelt inte låta bli när det var en sån otroligt fin kväll och det började bli svalare igen!
Igår passade jag på att ta en skön promenad runt ån och sedan blev det... bodypump! Okej, jag veeeet, inte styrka TRE dagar i rad, samma program. Men målet och syftet med det var att gå på någon annans pass och höra instruktioner och lära mig koreografin genom någon annan. Det var J som höll i passet och kunderna var fyra tappra killar som jag alla känner igen från passen, stammisar, plus tre tjejer inkl jag. Jag hade tänkt gå ut lugnt och inte lägga på för mycket för att mest köra koreografin. Men det går ju inte, kan ju inte fes-träna när mina kunder är med på passen hahaha! Så, jag la på lika mycket som på mitt pass, och det var tuuuuuungt idag :o) Svetten lackade men det gick riktigt bra för att vara tredje dagen på rad. Nu blir det däremot lugnare på BP-fronten några dagar.
Har riktigt skön träningsvärk i baksida lår och rumpa idag, så passen gjorde minsann nytta tror jag. Hoppas på en cykeltur med P från Ljungsbro i eftermiddag men vi får se hur det blir. Annars kanske det mest blir en promenad och vila musklerna. Merida och G verkar inte vilja hänga med Scott längre, och Scott saknar Merida. Men, som jag säger, det finna andra cyklar att hänga med :o)
Helgen kommer bjuda på massa annat kul, som man oxå behöver för att må bra. Mindre träning och desto mer trevligt sällskap, åka båt, sippra rosé och massa sol och bad! Grymt efterlängtat med lite ledighet på hemmaplan!
Trevlig helg i förskott!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar