Känns nästan lite tomt nu när ännu ett mål är avklarat. I miss!
Men i lördags var det iallafall dags för dagen D, Lidingöloppet!!! Okej, jag veeeet, hade inte tränat tillräckligt för det. Löpte min första hela mil för två veckor sen och tisdagen innan loppet drog G och jag ut på 1,4 mil i Vidingsjö, vilket ioförsig gick ganska bra, men det hade krävts mer innan loppet egentligen. Sjukt ändå vad kroppen klarar av!!
F och jag började löpa ganska lugnt, var rätt svårt att göra något annat med all trängsel i början av loppet. Vi kom ifrån varann vid ca 6 km då jag drog iväg lite i en uppförsbacke. Alltså, det kändes som om folk var rädda för uppförsbackarna redan från de första som kom. Eller så kanske de var ännu mera otränade för ändamålet än vad jag var, vet inte, men shit, gå i backarna redan från början, jaja... Kände lite i b´örjan att det absolut är bra att ta det lugnt och fint och hålla en bra puls så jag orkar så långt som möjligt innan jag måste varva med att gå. Och det höll till ca 1,8 mil, vilket jag är ganska nöjd med. Har aldrig sprungit så långt och kroppen svarade ganska bra fram dit. Försökte ligga på max 180 i puls hela tiden för att inte fä mjölksyra. Veet, det är lite högt även det, men jag har typ alltid hög puls när jag tränar. Men å andra sidan kan jag ligga och tuffa på där ganska länge utan att det blir alltför jobbigt i kroppen.
Efter de 1,8 första milen började det göra ont i fötterna, knäna började tycka utbörsbackarna var pain-in-the-ass och psyket tyckte det var ganska tråkigt att vara ute så länge och bara se skog, lite vatten, skog, backar, skog och massa visserligen underbar, publik. Det var då "Bita ihop" kom in i bilden :o)
Bet ihop och trampade på. "Det är ju inte s svårt, bara å sätta ena foten franför den andra..." Började bli hungrig och försökte plocka i mig nån bit banan och dricka blåbärssoppa, sportdryck och vatten efter banan. Försiktigt så magen fortfarande samarbetade. Enervits GT-tabletter mättar inte direkt i längden och vår kolhydratladdning till trots, äta bör man, annars... Det höll tills det var 5 km kvar... Sprang och gick om vartannat, gjorde sjukt ont emellanåt men efter en stund försvann det och jag kunde försöka tuffa på ytterligare några km innan det typ smällde till efter Aborrebacken. Ajajajajaj!!!! Håll- check! Okej, vad göra nu lixom?
Försökte stanna upp och få det att gå över vilket gick till och från, men när det var typ 500 meter kvar gjorde det så ont att jag inte kunde springa alls! Föröskte gräva in fingrarna innanför revbenen på höger sida och kämpa på mot smärtan och springa mot målet, men det bara gick inte! Höll på att bryta ihop flera gånger och tårarna trängde fram... Linkade fram och åskådare hejade, löparna likaså. "Det är bara femhundra meter kvar, du orkar!!" Visst, hade jag inte haft typ dödsont hade jag orkat, lugnt! Men när man börjar bli rädd att man har typ akut gallstensanfall eller nåt sånt och knappt kan stå/gå upprätt spelar det ingen roll. Gick inte att springa så det var bara å traska på mot målet, medan alla sprang för allt benen höll :o)
På upploppet fick tydligen speakern syn på mig "Å här kommer Lovisa Egedal från Linköping mot målet. Hon ser glad ut" Jotack, värsta grimaserna och med tårarna i ögonvråna var det bara å vinka, le lite och linka i mål mot vila, vännerna och medaljen!
Och såhär i efterhand, jag ÄR nöjd på sätt och vis. Siktade på 3,30 och kom i mål på 3,30,10. Jag orkade hålla ett bra tempo fram till 1,8 och ändå hade jag inte tränat alls tillräckligt. Musklerna kändes i stort sett hela tiden pigga och med och efteråt har jag i stort sett inte haft någon speciell träningsvärk. Men... jag hade kunnat vara snabbare om jag inte fått håll och det stör mig. Men, samtidigt hade jag inte kunnat göra något åt det. Gjorde det bästa av saken, bet ihop och tog mig i mål.
Kroppen är helt fantastisk, jag blir så imponerad av vad den klarar av! Känner mig väldig inspirerad inför nästa års Lidingölopp och ska anmäla så snart det går :o)
Har inte bestämt mig för om det blir något Öppet Spår i Vasan i vinter. Annars är det Göteborgsvarvet nästa, och där siktar jag på 1,45 och hoppas att det inte är alltför optimistiskt tänkt. K, A och jag är anmälda som Lag Syd och U kommer antagligen oxå joina oss i kampen mot A´s lag :o)
Linkan mot Götet hahaha!!
tisdag 28 september 2010
torsdag 23 september 2010
Inte långt kvar...
... till det som antagligen kommer bli det jobbigaste jag gjort i hela mitt liv. Och ja, Fjällräven Classic kommer faktiskt i skymundan här... Lidingöloppet kommer bli grymt!
Rätt komisk uppladdning sista två veckorna :o) då, förr-förra torsdagen sprang G och jag Vidingsjöfemman två varv vilket gick förvånansvärt bra! Okej, visserligen var det bara 1/3 av loppet som komma skall, men det var ändå min allra första mil som jag kunnat löpa utan att gå, yes!! Därefter blev det 6 bodypymp-pass på sju dagar! Var det inte så man byggde muskler? Haha, nä, okej... Vila på onsdagen, underbart Box & Kick-pass på torsdagen, löpning 30 min på fredagen vilket kändes som en marathon... Lördagen blev det filmning av min Bodypump som skickades in till Les Mills, äntligen!! Fick fem trogna vänner som hjälpte till att vara deltagare. Det har varit så fullt på passen jag haft att filmkameran inte fått plats tidigare. Äntligen blev filmen bra iallafall så nu är det bara att hålla tummarna.
Söndagen vila, måndags bodypump, tisdag löpning 1,4 mil i Vidingsjö. Först blev det milen på vilken vi famlade typ i blindo sista km för det råkade hinna bli mörkt eftersom donnan (jag alltså) glömde mina skor som vi fick hämta... Blev en extra sväng på femman innan vi tog 2,5an i elljus på slutet. Så, 1,4 mil på 1,5 timma, tror det är godkänt iallafall, men det fanns typ ingen som helst energi kvar i donnans kropp när vi kom fram till målet. Nu jäklar ska det fyllas på!!
Planen var att sen bara ha mitt bodypumppass i Ljungsbro på kvällen på onsdagen för att sedan vila till lördag. Slight change in teh program innebar att jag fick ta J´s pass kl 16 i Sportis och höll på att få ta P´s pass i Ljungsbro idag med kl 11.30. Som tur var blev jag av med det då F kunde. Men nu är fler sjuka så det blir ändå pass kl 11.30, men i Sportis. Visst, jag veet att det kanske inte är helt ultimat med tre BP på 18 timmar, två dagar innan Lidingö. Men, det kommer ändå vara grymt tufft på lördag å hardcore som jag e ska jag ta mig tusan fixa det ändå haha!
Imorgon efter min jobbnatt i natt, ska jag viiiila! Och på passet idag ska jag fuuuuuska :o) LÄTT!!
Äta, vila och dricka. 2 dagar kvar, nu jäklar kör vi så det ryker!!
Rätt komisk uppladdning sista två veckorna :o) då, förr-förra torsdagen sprang G och jag Vidingsjöfemman två varv vilket gick förvånansvärt bra! Okej, visserligen var det bara 1/3 av loppet som komma skall, men det var ändå min allra första mil som jag kunnat löpa utan att gå, yes!! Därefter blev det 6 bodypymp-pass på sju dagar! Var det inte så man byggde muskler? Haha, nä, okej... Vila på onsdagen, underbart Box & Kick-pass på torsdagen, löpning 30 min på fredagen vilket kändes som en marathon... Lördagen blev det filmning av min Bodypump som skickades in till Les Mills, äntligen!! Fick fem trogna vänner som hjälpte till att vara deltagare. Det har varit så fullt på passen jag haft att filmkameran inte fått plats tidigare. Äntligen blev filmen bra iallafall så nu är det bara att hålla tummarna.
Söndagen vila, måndags bodypump, tisdag löpning 1,4 mil i Vidingsjö. Först blev det milen på vilken vi famlade typ i blindo sista km för det råkade hinna bli mörkt eftersom donnan (jag alltså) glömde mina skor som vi fick hämta... Blev en extra sväng på femman innan vi tog 2,5an i elljus på slutet. Så, 1,4 mil på 1,5 timma, tror det är godkänt iallafall, men det fanns typ ingen som helst energi kvar i donnans kropp när vi kom fram till målet. Nu jäklar ska det fyllas på!!
Planen var att sen bara ha mitt bodypumppass i Ljungsbro på kvällen på onsdagen för att sedan vila till lördag. Slight change in teh program innebar att jag fick ta J´s pass kl 16 i Sportis och höll på att få ta P´s pass i Ljungsbro idag med kl 11.30. Som tur var blev jag av med det då F kunde. Men nu är fler sjuka så det blir ändå pass kl 11.30, men i Sportis. Visst, jag veet att det kanske inte är helt ultimat med tre BP på 18 timmar, två dagar innan Lidingö. Men, det kommer ändå vara grymt tufft på lördag å hardcore som jag e ska jag ta mig tusan fixa det ändå haha!
Imorgon efter min jobbnatt i natt, ska jag viiiila! Och på passet idag ska jag fuuuuuska :o) LÄTT!!
Äta, vila och dricka. 2 dagar kvar, nu jäklar kör vi så det ryker!!
torsdag 16 september 2010
1 vecka kvar
Blir nästan lite knäsvag när jag inser att det bara är en vecka kvar till dagen D. Dagen då U och jag och några till ska ge oss på Lidingöloppet!! Vet verkligen inte vad jag har gett mig in på :o) och jag vet att jag hatr tränat alldeles för lite för att vara ute och löpa i tre mil i terrängen på härliga Lidingö.
För en vecka sen var G och jag ute och sprang. Vi var i Vidingsjö och löpte två varv runt femman, vilkettog 54 min. Jag är mycket nöjd över det! Sist jag var där, för ett år sen på den tiden livet såg annorlunda ut och jag bodde i Hjulsbro, orkade jag inte ens hela femman utan att gå. Tur ett års träning gett lite resultat iallafall! Men visst, jag är väl medveten om att jag absolut inte har tränat tillräckligt! Kan redan nu fundera på att anmäla mig till nästa år för att få en bättre tid :o)
Åh, har fått ett sånt flyt i bodypumpen nu! Älskar det här passet och efter sex BP på sju dagar (!) så sitter programmet klockrent! Ska försöka dra ihop folk på lördag för att filma lite. Ligger trots allt efter en hel månad... Sorry Les Mills!
Nya releasen är om drygt en vecka, shit vad kul den ska bli! Ännu bättre musik och faktiskt lite lättare program, vilken kanske innebär att det är dags att lägga på lite mera vikt på vissa övningar. Det kommer bli en grymt härlig höst!
Häromdagen passade jag på att anmäla mig till Vätternrundan och Halvvättern oxå! Åh, 2011 kommer bli värsta härliga träningsåret med massa superkul lopp och massa härliga konvent! Ska i slutet av månaden även anmäla till Göteborgsvarvet och hoppas på att få med mig A oxå! Är heeeeelt övertygad om att hon skulle fixa det, även om hon inte tror det själv :o) vi ska peppa varann till max!
Härliga, härliga höst, välkommen med livskvalitet och livsglädje!
För en vecka sen var G och jag ute och sprang. Vi var i Vidingsjö och löpte två varv runt femman, vilkettog 54 min. Jag är mycket nöjd över det! Sist jag var där, för ett år sen på den tiden livet såg annorlunda ut och jag bodde i Hjulsbro, orkade jag inte ens hela femman utan att gå. Tur ett års träning gett lite resultat iallafall! Men visst, jag är väl medveten om att jag absolut inte har tränat tillräckligt! Kan redan nu fundera på att anmäla mig till nästa år för att få en bättre tid :o)
Åh, har fått ett sånt flyt i bodypumpen nu! Älskar det här passet och efter sex BP på sju dagar (!) så sitter programmet klockrent! Ska försöka dra ihop folk på lördag för att filma lite. Ligger trots allt efter en hel månad... Sorry Les Mills!
Nya releasen är om drygt en vecka, shit vad kul den ska bli! Ännu bättre musik och faktiskt lite lättare program, vilken kanske innebär att det är dags att lägga på lite mera vikt på vissa övningar. Det kommer bli en grymt härlig höst!
Häromdagen passade jag på att anmäla mig till Vätternrundan och Halvvättern oxå! Åh, 2011 kommer bli värsta härliga träningsåret med massa superkul lopp och massa härliga konvent! Ska i slutet av månaden även anmäla till Göteborgsvarvet och hoppas på att få med mig A oxå! Är heeeeelt övertygad om att hon skulle fixa det, även om hon inte tror det själv :o) vi ska peppa varann till max!
Härliga, härliga höst, välkommen med livskvalitet och livsglädje!
måndag 6 september 2010
Super Saturday 2010
Då var man hemkommen från en riktig superdag med sprudlande endorfiner och massa inspiration!
Hela lördagen spenderades på Les Mills Super Saturday som ägde rum i Annexet, på Hovet och E4 i Globen. En hel dag full av träning och inspiration av Les Mills duktiga instruktörer från hela världen, men främst ikonerna för varje pass, från Nya Zeeland. Schemat med pass var fullspäckat med Bodypump <3, Bodybalance, RPM, Bodystep, Bodycombat <3, Bodyvive, BOdyattack, Bodyjam och lite annat smått och gott!!
Dagen började med varsin goodie-bag från Les Mills, en träningpåse full med träningstidningar, varuprover och erbjudanden. Sen drog vi alla iväg på dagens första pass, nya releasen Bodypump ´75 i Annexet. Var såååååå mycket folk som deltog och det var såååå kul! Å lite trångt :o) Jag lyssnade på den nya musiken för två veckor sedan och började gilla den redan då, efter andra lyssningen. Och den växer och växer måste jag säga! Kommer bli tre supermånader det här och vi kommer bli så starka i axlar, rygg och mage! Instruktören och ikonen Susan Renata ledde passet tillsammans med Oscar Nilsson/Jöback som även han är en sann inspiratör! Det var han som höll i utbildningen till BP-instruktör i Malmö i våras när jag var med! Den tredje instruktören hette Oscar P och var från Spanien har jag för mig. De var grymma tillsammans iallafall!!
Därefter missade J och jag öppningstalet tyvärr, då vi var lite heta på gröten till Bodycombaten. Jag har kört BC en gång för några år sen och älskade det! Tyvärr missade jag att instruktören bytte ben i sidosparkarna, och fick en rejäl överansträngning i min högra höft haha, men jag totalt älskade det! Har tittat på BC-klipp på Youtube och hoppas sååå att Medley ska ta in det till Sportis! Jag tror det skulle passa toppenbra både för kunder som redan kör box, men kanske allr amest för de som drar sig för box, som man ju tränar i par, om man inte har någon att träna ihop med. Plus att BC har ännu mer kondition i sig och ju är förkoreograferat, man vet vad man får och har att förvänta sig. En bra komplettering till Box och Kick helt enkelt! Hehe, smygreklam kanske, men det är grymt kul!
BC iallafall var sååååå kul! Man känner sig typ som Angelina Jolie eller nån annan i en äventyrsfilm där man står och hoppar, sparkar och slår. Otroligt kul och riktigt tufft för hela kroppen! Kan idag, två dagar efter säga att jag har träningsvärk i allt ifrån fötter och vrister till axlar och hela ryggen, asgött!! Innan passet började fick vi varsina par vita lindor att linda händerna med i bästa Martial Artsstil :o) Men nog om det, passet var otroligt roligt och tufft, och jag önskar så att det togs in på Medley snart!
Därefter blev det lite vila för damerna, och vi passade på att besöka shopen.
Efter god lunch ute i solen för J, F och mig, blev det åter dags för BC!! Här gäller det att passa på lixom, när tillfälle ges för askul träning! F hängde också på denna gång och tyckte det var lika kul som vi! Var bra att köra det en gång till eftersom J och jag började känna till koreografin.
Efter BC blev det Bodyjam som är ett danspass. Inget för Lovisa tyvärr då det kräver koordinationsförmåga med danssteg år ett håll och armar och kropp som ska svängas åt ett annat, men ändå hänga med, samtidigt som typ en snurr ska göras mitt i alltihop följt av ett graciöst hopp :o) BIG no no...
M och jag drog till hotellet mot slutet av passet för att snygga till oss och dra till Hammarby Sjöstad där P och A bodde, för lite förfest!! Sen blev det abonnerad buss till Café Opera där det bjöds på mousserande och supergoda wraps och mingel natten lång!!
Kroppen sprudlade av endorfiner och ville knappt stå still!! Känslan finns kvar idag med och nu ska jag dra ner till Sportis och träna in den nya koreografin till Bodypump ´75! Detta kommer bli världens bästa höst! Vad gör vi? Nu kör vi!
Hela lördagen spenderades på Les Mills Super Saturday som ägde rum i Annexet, på Hovet och E4 i Globen. En hel dag full av träning och inspiration av Les Mills duktiga instruktörer från hela världen, men främst ikonerna för varje pass, från Nya Zeeland. Schemat med pass var fullspäckat med Bodypump <3, Bodybalance, RPM, Bodystep, Bodycombat <3, Bodyvive, BOdyattack, Bodyjam och lite annat smått och gott!!
Dagen började med varsin goodie-bag från Les Mills, en träningpåse full med träningstidningar, varuprover och erbjudanden. Sen drog vi alla iväg på dagens första pass, nya releasen Bodypump ´75 i Annexet. Var såååååå mycket folk som deltog och det var såååå kul! Å lite trångt :o) Jag lyssnade på den nya musiken för två veckor sedan och började gilla den redan då, efter andra lyssningen. Och den växer och växer måste jag säga! Kommer bli tre supermånader det här och vi kommer bli så starka i axlar, rygg och mage! Instruktören och ikonen Susan Renata ledde passet tillsammans med Oscar Nilsson/Jöback som även han är en sann inspiratör! Det var han som höll i utbildningen till BP-instruktör i Malmö i våras när jag var med! Den tredje instruktören hette Oscar P och var från Spanien har jag för mig. De var grymma tillsammans iallafall!!
Därefter missade J och jag öppningstalet tyvärr, då vi var lite heta på gröten till Bodycombaten. Jag har kört BC en gång för några år sen och älskade det! Tyvärr missade jag att instruktören bytte ben i sidosparkarna, och fick en rejäl överansträngning i min högra höft haha, men jag totalt älskade det! Har tittat på BC-klipp på Youtube och hoppas sååå att Medley ska ta in det till Sportis! Jag tror det skulle passa toppenbra både för kunder som redan kör box, men kanske allr amest för de som drar sig för box, som man ju tränar i par, om man inte har någon att träna ihop med. Plus att BC har ännu mer kondition i sig och ju är förkoreograferat, man vet vad man får och har att förvänta sig. En bra komplettering till Box och Kick helt enkelt! Hehe, smygreklam kanske, men det är grymt kul!
BC iallafall var sååååå kul! Man känner sig typ som Angelina Jolie eller nån annan i en äventyrsfilm där man står och hoppar, sparkar och slår. Otroligt kul och riktigt tufft för hela kroppen! Kan idag, två dagar efter säga att jag har träningsvärk i allt ifrån fötter och vrister till axlar och hela ryggen, asgött!! Innan passet började fick vi varsina par vita lindor att linda händerna med i bästa Martial Artsstil :o) Men nog om det, passet var otroligt roligt och tufft, och jag önskar så att det togs in på Medley snart!
Därefter blev det lite vila för damerna, och vi passade på att besöka shopen.
Efter god lunch ute i solen för J, F och mig, blev det åter dags för BC!! Här gäller det att passa på lixom, när tillfälle ges för askul träning! F hängde också på denna gång och tyckte det var lika kul som vi! Var bra att köra det en gång till eftersom J och jag började känna till koreografin.
Efter BC blev det Bodyjam som är ett danspass. Inget för Lovisa tyvärr då det kräver koordinationsförmåga med danssteg år ett håll och armar och kropp som ska svängas åt ett annat, men ändå hänga med, samtidigt som typ en snurr ska göras mitt i alltihop följt av ett graciöst hopp :o) BIG no no...
M och jag drog till hotellet mot slutet av passet för att snygga till oss och dra till Hammarby Sjöstad där P och A bodde, för lite förfest!! Sen blev det abonnerad buss till Café Opera där det bjöds på mousserande och supergoda wraps och mingel natten lång!!
Kroppen sprudlade av endorfiner och ville knappt stå still!! Känslan finns kvar idag med och nu ska jag dra ner till Sportis och träna in den nya koreografin till Bodypump ´75! Detta kommer bli världens bästa höst! Vad gör vi? Nu kör vi!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)