Medleys konvent för landets instruktörer har ägt rum på Arena Grosvad i Finspång där 170 personer deltog och tränade för några av landets duktigaste instruktörer! Namn som Oskar Jöback, fd Nilsson, Ewa Björketun, Jari Ketola och Hasse Nilsson var med tillsammans med våra egna, duktiga instruktörer Sanna, Pillan och Madde som alla tre höll pass i Functional Moves, RPM resp. Bodyattack under dagen.
En toppendag där jag deltog i Afropowerdance först, där vi dansade så svetten lackade, med håret utsläppt och böljande i vinden på den tänkta savannen. Vi var de svängande grenarna i trädtopparna, vi var skräckinjagade med tänkta spjut i händerna, drog på oss stövlarna och gjorde skålen tillsammans med ett leende på läpparna! Skönt pass och bra inledning på kommande fyra pass.
Därefter var det dags för Functional Moves med Sanna!! Grymt bra funktionell styrketräning med fokus på balans och bålstabilitet! Var så kul att delta, duktiga Sanna var i sitt esse och genomförde passet med bravur! Alla deltog verkligen i passet, inte bara var med! Vi peppade varandra och körde max totalt! SÅ effektiv träning, ska kanske försöka kombinera BP med FM. Tror det skulle vara bra för musklerna med lite annan styrketräning också, så de blir mer effektiva å starka.
Därefter var det dags för välförtjänt lunch, kycklingsallad, mums!! Fylla på med massa ny energi inför eftermiddagens tre pass!
Pillans RPM var det första passet efter lunchen. Hjälp, superhärligt konditionspass precis efter maten, men okej, vi kör!! Pillans pass var toppenbra! Vilken närvaro i passet, och vilken träningsglädje!! Jag hade verkligen tänkt köra på 85%, för att fixa resten av eftermiddagen, men den energi som Pillan lyckades förmedla smittade av sig fett och det var bara å maxa :o) Underbart! Bästa cykelpasset jag varit på!!!
Därefter var det dags för Bodypump för Michael S, vad han nu hette... Vi fick köra det nya programmet, Bodypump 76!!!!!! Jiiihaaa, det kommer bli en kanonavslutning på året med låtar som The Climb (Almighty Essential Radio Edit) i uppvärmningen, Lady Gagas Telephone i den härliga benlåten då vi ska ner och pumpa låga singlar, Paffendorfs Bring it back i nya, sköna axellåten där vi fortsätter med grymma side raise samt Not myself today i bicepslåten, med Christina Aguilera där vi fortsätter pumpa halva och hela singlar! Kommer bli tre härliga, nya bodypumpmånader!!
Avslutade med det bästa och roligaste passet som finns, Bodycombat! Fan, jag bara älskar det! Duktiga Micke från pumpen höll även detta passet och vi som körde på en del på BP fick det en aning tungt på slutet när det var dags att köra mage :o) grymt! Han var riktigt peppig och ruskigt charmig och jag tror att alla tjejer tog i lite extra när han kom fram till kanten av scenen och uppmanade oss ta i lite mer :o) 120%, inget snack om saken!!!!
Vill, vill, vill att Medley tar in det!!! (Okej, läs önskar i julklapp då haha!) Finns inget pass som jag får så mycket energi av och som samtidigt är så uttömmande som BC! Och när man tror att kroppen typ ska lägga av, hittar man en gnutta ny energi i nån lite depå, typ i lilltån eller nåt, och orkar köra på liiiite till! Jag är salig!
Ska försöka leva på denna härliga lördag ett bra tag! Det är kämpigt för många av oss nu, november gör det mörkt ute, tjocka molntäcken drar ner rullgardinen för oss om dagarna och energin vill lixom aldrig komma till... Det är då vi behöver TRÄNA!!! Vet, det ÄR jobbigt att ta sig ut och dra iväg, men det ÄR samtidigt värt det! SÅ mycket piggare i huvudet, SÅ mycket mer energi och SÅ nöjd man får känna sig efter!
Avslutar med en bild som just idag ska peppa mig att ge mig ut och löpa! Det TAR emot, men med målet om 6 månader, Göteborgsvarvet, så VILL jag ändå ut! Detta är från Lidingöloppet och är min morot!
Skaffa dig en bra vecka! Unleash yourself!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar