Sista passet Bodypump till ända och bara en timma kvar tills det är dags för SEMESTER!!!!!
Gillar´t!!!!
torsdag 21 juli 2011
onsdag 20 juli 2011
Semestervila och ny energi
Så härligt, just nu har jag bara ett arberspass plus en timma kvar till semester! Ska bli grymt skönt för både kropp och själ!
I fredags hade jag möjligheten att för en gångs skull vara deltagare på Bodypump själv, vilket var så himla kul! Vi var totalt fyra instruktörer som deltog, förutom kunderna, och det blev en härlig och peppande stämning passet igenom! Utmanade och lade på mera på ben, bröst, rygg, triceps, biceps och axlar och ta mig 17, jag fixade det! Mikis och jag stod bredvid varandra och peppade när det kändes tungt, alltid lika skönt att få en extra knuff i rätt riktning när det känns tungt.
I lördags blev det löpning, med ganska tunga ben. Vad trodde jag egentligen :o) hade visst störe förväntningar på mig än vad jag trodde själv. Men Therese som jag löpte med, peppade minst lika bra som Mikis gjorde dagen innan. Och vi lyckades ändå ta oss igenom femman i Vidingsjöskogen.
Hade sedan pass i Ljungsbro i tisdags och onsdags. Blev så glad efter tisdagspasset, lyckades köra 5 kg på varje sida hela bicepslåten igenom och är så nöjd med det! Hade stenhårda underarmar efteråt, men det var det lätt värt för att lyckas köra hela låten! Det var full klass och taggade kunder, så kul!
Jag är så glad och tacksam för våra duktiga kunder i Ljungsbro! Ser jag tillbaka på när jag började instruera för ett år sedan så har de flesta för det första, fått rutin på att komma på minst ett pass BP i veckan, gärna fler. De har fått en riktigt bra teknik och blivit så starka! Medley måste köpa in fler vikter, för kunderna utvecklas så snabbt och vikterna tar slut snabbt när det är full klass. Det är lycka ända in i själen att stå där framme och se dessa duktiga människor kämpa på och utmana sig själva!
Men nu säger min kropp iallafall att det ska bli skönt med semester! Även om jag på förhand får lite separationsångest från instruerandet och passen så är det alltid bra att ge kroppen en chans till vila. Så mycket vila det nu kan bli när vi i tjejgänget drar till Visby en vecka på söndag :o)
Hoppas på att återvända med massa ny energi och ny träningsglädje om två veckor igen, för nu jäklar ska jag vila min kropp och längta tillbaka till träningen igen!
Ha sköna veckor under tiden!!
I fredags hade jag möjligheten att för en gångs skull vara deltagare på Bodypump själv, vilket var så himla kul! Vi var totalt fyra instruktörer som deltog, förutom kunderna, och det blev en härlig och peppande stämning passet igenom! Utmanade och lade på mera på ben, bröst, rygg, triceps, biceps och axlar och ta mig 17, jag fixade det! Mikis och jag stod bredvid varandra och peppade när det kändes tungt, alltid lika skönt att få en extra knuff i rätt riktning när det känns tungt.
I lördags blev det löpning, med ganska tunga ben. Vad trodde jag egentligen :o) hade visst störe förväntningar på mig än vad jag trodde själv. Men Therese som jag löpte med, peppade minst lika bra som Mikis gjorde dagen innan. Och vi lyckades ändå ta oss igenom femman i Vidingsjöskogen.
Hade sedan pass i Ljungsbro i tisdags och onsdags. Blev så glad efter tisdagspasset, lyckades köra 5 kg på varje sida hela bicepslåten igenom och är så nöjd med det! Hade stenhårda underarmar efteråt, men det var det lätt värt för att lyckas köra hela låten! Det var full klass och taggade kunder, så kul!
Jag är så glad och tacksam för våra duktiga kunder i Ljungsbro! Ser jag tillbaka på när jag började instruera för ett år sedan så har de flesta för det första, fått rutin på att komma på minst ett pass BP i veckan, gärna fler. De har fått en riktigt bra teknik och blivit så starka! Medley måste köpa in fler vikter, för kunderna utvecklas så snabbt och vikterna tar slut snabbt när det är full klass. Det är lycka ända in i själen att stå där framme och se dessa duktiga människor kämpa på och utmana sig själva!
Men nu säger min kropp iallafall att det ska bli skönt med semester! Även om jag på förhand får lite separationsångest från instruerandet och passen så är det alltid bra att ge kroppen en chans till vila. Så mycket vila det nu kan bli när vi i tjejgänget drar till Visby en vecka på söndag :o)
Hoppas på att återvända med massa ny energi och ny träningsglädje om två veckor igen, för nu jäklar ska jag vila min kropp och längta tillbaka till träningen igen!
Ha sköna veckor under tiden!!
måndag 4 juli 2011
Love the challenge!!
Shit, vad sommaren rusar iväg! Idag är det två månader kvar tills jag drar till Oslo. Lämnar Sverige för sex månader i september. Kommer hem tre veckor sammanlagt under hösten innan Sydamerikaäventyret tar sin början i slutet av november :o)
Har redan separationsångest... från mina underbara, älskade vänner, från träningen och min fina Scott, från kunderna och att hålla i passen, självklart från familjen, min lägenhet och jobbet... Men det är ju bara för att det ÄR läskigt att ge sig av från allt det invanda. Från min bekvämlighetszon, där livet är så gött, lagom utmanande och lagom kravlöst. Men, man utvecklas bara genom att utmana sig, och det ser jag fram emot! Nya rutiner som sjuksköterska i Oslo, hitta nya träningsställen där, ut och löpa och kanske cykla i den norska naturen trots att Scott får stanna hemma. Träffa nya vänner att dela äventyret med! Och givetvis hålla kontakten med de som finns, och förhoppningsvis alltid kommer att finnas kvar! (Älskar er!!)
Sydamerika bjuder på pirr av annat slag och den nervositeten kommer nog inte förrän i slutet av november, strax innan vi drar.
Bekvämlighetszonen ja... man hamnar där ganska lätt även i träningen. Försöker uppmuntra kunderna att utmana sig själva, att våga lägga på lite extra, att ta i lite extra. Men som jag upplever det är det inte så många som vågar egentligen. Vad gör det om man inte klarar alla repetitioner låten igenom? Var och en är där för sin egen skull och jag önskar att alla kände sig så bekväma att man lätare lämnar bekvämlighetszonen och ger sig ut på lite äventyr om det så bara gäller att lägga på ett kg extra på varje sida på peppande bicepslåten, eller våga lägga på tiorna på benlåten. Det är så härligt när man känner att man klarar det! Man växer med utmaningen!
Och om det så bara gäller Bodypump eller en hel höst fylld av äventyr, så är det det bästa som finns att känna att man fixar sååå mycket mer än man tror!
Ha en skön vecka 27! Gör en kul utmaning och bli starkare av resultatet!
Har redan separationsångest... från mina underbara, älskade vänner, från träningen och min fina Scott, från kunderna och att hålla i passen, självklart från familjen, min lägenhet och jobbet... Men det är ju bara för att det ÄR läskigt att ge sig av från allt det invanda. Från min bekvämlighetszon, där livet är så gött, lagom utmanande och lagom kravlöst. Men, man utvecklas bara genom att utmana sig, och det ser jag fram emot! Nya rutiner som sjuksköterska i Oslo, hitta nya träningsställen där, ut och löpa och kanske cykla i den norska naturen trots att Scott får stanna hemma. Träffa nya vänner att dela äventyret med! Och givetvis hålla kontakten med de som finns, och förhoppningsvis alltid kommer att finnas kvar! (Älskar er!!)
Sydamerika bjuder på pirr av annat slag och den nervositeten kommer nog inte förrän i slutet av november, strax innan vi drar.
Bekvämlighetszonen ja... man hamnar där ganska lätt även i träningen. Försöker uppmuntra kunderna att utmana sig själva, att våga lägga på lite extra, att ta i lite extra. Men som jag upplever det är det inte så många som vågar egentligen. Vad gör det om man inte klarar alla repetitioner låten igenom? Var och en är där för sin egen skull och jag önskar att alla kände sig så bekväma att man lätare lämnar bekvämlighetszonen och ger sig ut på lite äventyr om det så bara gäller att lägga på ett kg extra på varje sida på peppande bicepslåten, eller våga lägga på tiorna på benlåten. Det är så härligt när man känner att man klarar det! Man växer med utmaningen!
Och om det så bara gäller Bodypump eller en hel höst fylld av äventyr, så är det det bästa som finns att känna att man fixar sååå mycket mer än man tror!
Ha en skön vecka 27! Gör en kul utmaning och bli starkare av resultatet!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)