Bodypump ´80

Äntligen hemma igen och jag älskar´t!!

Igår var det dags att ge sig ut i stormen för kvartalsutbildning i Bodypump´80 på Sats i Norrköping. BP´80, det är alltså 20 år som Bodypump hållit på och så mycket som hänt sedan det utvecklades från början. Nu finns Les Mills pass på över 13 000 klubbar i över 75 länder!! Hur stort är inte det???

Det var kul att se vad de kommande tre månaderna skulle bestå av i Bodypump-väg! Nu har jag ju inga fasta pass dessa månader, förutom två i Ljungsbro efter nyår. Men jag vill ju ändå vara beredd att hoppa in som vikarie om det skulle behövas, saknar ju kunderna och passen så mycket!

Nya programmet var ganska tufft konditionsmässigt. Man börjar snegla mer och mer mot att få upp pulsen mer under låtarna samtidigt som man får en effektiv styrketräning. Der har märkts under de sista releaserna och detta kommer mer framöver oxå enligt Michael som höll i utbildningen.

Uppvärmningen står September för, och genom hela releasen är det sammanlagt tre svenska artister(s) låtar med, vilket är himla kul!! Programmet utvecklas ju ändå i New Zealand, så det blir extra kul när våra egna svenska artister får vara en del av det hela.

Benlåten är ganska tuff med en massa singlar, och riktigt bra när det nuvarande största popundret i världen (inte September) får oss att ösa på. Säger bara, håll tekniken ända i mål, bit ihop och njut!!

Bröstlåten är en gammal låt som många kommer känna igen, helt säkert!

Nästa kul låt med svensk touch är rygglåten, som även den kräver en del uthållighet och jäklar anamma. Korta och explosiva set med frivändning/powerpress kombinerat med en himla massa härliga roddar och vad vi kommer älska det!!! Något som är nytt här är att det finns ett bra alternativ för nybörjade som tycker att frivändningar/powerpress går lite för fort och då inte får till tekniken. Gillar när man tänker på de som inte är så vana deltagare oxå, det är ju när de vågar stanna som vi blir fler i Bodypump-familjen!

I tricepslåten kommer något som är tufft men som jag längtat efter sedan flera releaser tillbaka. Detta får bli en överraskning, men triceps kommer få jobba bra, lovar!!

Biceps lovar hög intensitet med en gammal goding i öronen, ingen som tiger här!!!(Hahahahaha!!)

En riktigt tuff utfallslåt med en superutmaning för alla på slutet av varje ben, yeah, utmaningar gillar vi ju!!!

Axellåten är tuff, utmanande och alldeles, alldeles underbar för ett par av de nordligaste kroppsdelarna. Det är en del byten, det är stång och hantlar och det är ett onämnbart antal pushups, det är bara att tagga till redan nu, iiiiiih, kommer blir kanooooooon!!!

Maglåten är bara skön helt enkelt, fortsätter i samma stil som i BP´79 och tränar både de raka och sneda magmusklerna. Gött helt enkelt!

Tror det kommer bli tre bra månader! Ska bli spännande att se hur kunderna utvecklas, så himla kul att jämföra passen i början av en release mot slutet, det är en sån skillnad! Både på kunderna och oss instruktörer kanske jag ska tillägga ;o)

Ha en skön vecka 48 nu! Hoppas det kommer lite snö till helgen, det är bara det och lite kyla som saknas nu! Önskar mig en vit födelsedag!
Kram!