Bodypump ´81 in da house

Välkommen Bodypump ´81!! Då var releasen klirrad helt enkelt!! Team Maria och Lovisa drog på vad dom kunde och jag tror det blev rätt bra!!
                                                         
Vi hade båda lite blandande känslor inför releasen, mest med tanke på Les Mills låtval i benlåten. Ärligt talat ganska torra och tråkiga "Higher Ground" lämnar musikmässigt mycket att önska. Ska man dock se det från det ljusa sidan, vilken man ju ska, så är det en rätt bra låt på andra sätt. Många singlar som ökar puls och förbränning, tillsammans med bottomhalves som verkligen utmanar i slutet av set 2 och 3.

Desto bättre och roligare är Raver´s fantasy, rygglåten!! Måste säga att jag bara älskar den! Två set med uthållighet följt av två set riktig styrka!! Hade lika mycket vikt som vanligt, men känner att det minsann går att lägga på ett kg till på varje sida nästa gång. Eb peppig och varierande låt, just löööve it!

Shinedowns I own you peppar till biceps, en riktig uthållighetslåt som är tuff och rätt kul!! Gillar den gruppen mer och mer, både deras snabba och lugna låtar! Rekommenderas!!

Axellåten känns nog mest outstanding av alla låtarna, förutom tråkiga benlåten. Blood is pumping, med en tuff bas som utmanarm pumpar en att ge det absolut lilla extra och sköna övningar får iallafall mig att bara älska köra axlar!! Pushups, mac raise, rotatorpress och vidare, sjukt göttig låt och sjukt sköna övningar helt enkelt! Måste upplevas :o)

Summa summarum var att Bodypump ´81 kommer bli en bra release!! Benlåten, ska jag aldrig mer tjata om, är inte bra. Men alla singlarna kommer verkligen ge någonting, och då är musiken bara ett litet skavsår i örat under ca 5 min. Och det kan man leva med för resten av passet mer och mer för varje gång!
Här nedan kommer (kanske under dagen) lite bilder från vår promenad i Tinnerö Eklandskap idag! Underbar vårsol, blåsippor och en massa kärlek, kan det bli bättre!??

Njut av våren!!

Spinning nr 1- check :o)

Underbara soldag!!

Så sjukt gött att efter lite Bodypump dra på sig snygga 3/4 jeans, sköna jackan B, vårskor, Rayban´s på nä´san och håret svallande i vinden och bara slå sig ner på bästaste Espresso House med en is-chai i handen och njuta av nya releasen pumpandes i öronen!! Se hur folk omkring plötsligt ler lite mer och sträcker på sig, njutandes av vårsolen! Det är dagar som denna som energin verkligen infinner sig, som drömmar om sommar och uteträning på riktigt tar fart och är det inte ljuvligt så säg?!!!

Release på söndag, Maria och jag teamar i Bodypump ´81! En release som bara växer och växer hela tiden! Älskar rygglåten med sina två första, mer konditionsinriktade set innan de två sista, ganska tunga seten mer inriktade på styrka och uthållighet!! Axellåten som bara får hjärtat att pumpa extra hårt och bloder forsa fram i kroppen i takt till musiken! I vissas öron kanske en smula enformig, i mina öron fruktansvärt tuff, cool, grym och härlig!!

Shinedown gör bra ifrån sig i bicepslåten och äntligen är det en riktigt skön bröstlåt!! Bye bya 1900-talets musik, välkommen in i 2000-talet!!

Hände det nåt speciellt igår annars då??? Hmmm.... ATT DET GJORDE!! Kl 17.00 uttalade jag orden "Nu går jag och har mitt allra första spinningpass, wish me luck!" till Pillan :o)

Nio deltagare, en stereo, ingen mick men jäkligt peppig musik och 55 min spinningpass! Hann inte riktigt bli så nervös som jag tidigare trott att jag skulle vara inför mitt första pass. Kanske berodde det på en sjuk dag på jobbet, sju timmars stress innan nåt som fick se ut som lunch, och självklart en sjukt matt kropp innan passet, men ändå med en Ben & Jerry´s och banan i magen :o)
Passet gick väldigt bra kände jag både under tiden och efteråt!! Så jäkla gött!! Älskar att leka med musiken, att leva mig in i upp- och nedtempon och bara känna mig grymt lycklig som får vara med om så himla mycket roligt!! Har alltid gillat att vara med på cykelpass, älskar ju (för det mesta iallafall) att cykla med min fina, röda Scott... men att leda ett spinningpass var riktigt, ruskigt kul!!!
Vid sista låten bad jag deltagarna om feedback, och nämnde att detta var mitt första pass. Allt mottages tacksamt lixom :o) en kom fram iallafall, och tyckte det var ett "jättebra pass med mycket variationer med backar och tempoväxlingar, bred musik som passar de flesta". Han tyckte definitivt att jag skulle vara nöjd! Aaaaaah, sög åt mig och cyklade hemåt med ett lätt sinne och lyckligt hjärta!!

Och då denna underbara dag på det, hur gött äääär det inte?

Nu ska jag se över min maj månad, för nu är det alldeles för mycket skoj på samma helg, dessutom en helg som jag lyckats missa att vara ledig på... tre skitskoj happenings på samma helg, PLUS jobb!! Jobb måste definitivt bort, men hur blir det med resten?
Ska jag fundera på här i solen, lyssnandes på pepp musik och bara njuter!!

Njut av solen och dansa i regnet!

Prestationsångest och pirr

Hjälp!
Sitter här och försöker göra några sista justeringar på mitt spinningpass innan jag ska träffa P på SAAB och köra igenom det och få feedback. Jag har enorm prestationsångest för jag vill att det ska vara så jäkla bra redan från början! Men meningen är ju att feedbacken ska få passet ännu bättre, så det är okej om jag måste ändra något. Det äR trots allt första gången jag gör ett helt eget pass och jag förstår nu hur mycket tid som ligger bakom alla icke-förkoreograferade pass. Har juu haft den stora förmånen att genom Bodypump få både musik och väl genomtänkt koreografi färdigt att träna in och hur gött är inte det?

Samtidigt är det ruskigt kul att få leta låtar, fila till dem och göra ett eget spinningpass!!
Känner mig nöjd med den första halvan och gillar verkligen låtarna där. Men andra halvan efter en liten återhämtning känns nästan varken hackat eller malet. Det är där som jag hoppas på att få hjälp att se hur jag kan få till det ännu bättre.
Sjukt pirrig, trots att det är en vän jag ska köra för idag :o)

Flyttade hem Pärlan igår förresten!! Den står och matchar den röda mattan i gäst-/arbets-/barnrummet (nej, inga barn ännu, luuuugn!!!) och bara längtar ut i solen! Ska göra en egen service på den i veckan och hoppas på en premiärrunda framåt helgen, ska bli sååååå sjuuuukt kul!!!

Veckan kommer förutom ovan nämnda också bestå av att plugga in Bodypump ´81, som bara växer och växer i mina ögon och öron!! Kommer bli en härlig träningsvår! Det bara spritter i kroppen och jag längtar så efter Göteborgsvarv, Vätternloppen, kajakpaddling, cykling, löpning, bodypump, klättring och allt annat underbart uteliv!

Ha en underbar måndag! Nu ska jag pirra vidare här :o)

Stormande vårkänslor

Åh, visst är det helt underbart väder ute nu!! Scott bara längtar ut och jag likaså!

Fick mitt kit till nya Bodypump´81 för någon vecka sen, kommer bli en grymt kul vår kan jag säga! Har tittat på dvd´n ett par gånger nu och det kommer bli en tuff vår är bara att konstatera!
Vi kommer bli starka, få tonade och snygga muskler och få en himla massa härlig energi och hur mycket längtar man väl inte efter det?

Söndagen den 25 mars kommer Maria och jag åter hålla i releasen av BP´81 i Ljungsbro och jag ser fram emot det så mycket! Superkul att teama, förväntansfulla kunder och fullt ös medvetslös för oss som håller i det hela :o)
Hoppas den misstänkta miniförfylningen håller sig i schack och inte däckar ner mig tills dess bara, har sett fram emot release sedan innan jag åkte till Norge :o)

Känns så gött att vara hemma igen, kan inte komma ifrån det! Efter regn kommer sol och det är så det känns just nu. Det var några tuffa månader i Norska huvudstaden, men det gav mig medvetenhet om vad jag uppskattar hemma efter att ha längtat efter familj, vänner, kärleken såklart plus kunder och träning. Och allt det får jag nu, känner mig lyckligt lottad!!

Så, nästa vecka blir det äntligen dags för mitt första spinningpass för Tekniska Verken. Har blivit en del uppskjutet av olika anledningar, nu senast då jag känner mig halvsjuk, början till förkylning. Fick i söndags andnöd under passet, mellan två låtar, sådär så det pipier i bröstet och kan fick knappt luft. Gick ju bra, men ska vänta lite till innan jag kör så hårt igen.
På söndagen release för Bodypump´81!! Härlig utfallslåt, fortsätter med tuff och tung axellåt och en kort med rejäl bicepslåt, kommer bli awesome!!
Så hoppas jag att jag kommer ut med min älskade pärla Scott på årets första cykeltur oxå!!

Ha en skön vecka nu!