Spinningkaos och underbara endorfiner

Åh, i tisdags fick Scott åter asfalt under hjulen och det var en helt underbar tur!!

Drog i väg på förmiddagen innan jag skulle jobba kväll och hoppades jag skulle hinna runt innan det blev alldeles för stressigt. Rundan på 5-6 mil är trots allt rätt backig och jag visste inte om formen hittat åter till kroppen ännu.

Linköping söderut och förbi Sturefors, vidare över backar och förbi blåsippor, passerade Bjärka Säby, Bestorp och svängde till slut upp mot Västerby! Mitt gamla, älskade gymnasium, numera golfanläggning. Älskade verkligen åren där, både med utbildningen och att bo på skolan! Gemenskap, vänner, smågnabb, upplevelser av många olika slag! Och så himla vacker natur runt om, både med skog, öppna fält och Kinda Kanal som slingrar sig här och var. Underbart!!!

Det blev en kort paus med livsnjuta, solnjuta och minnen innan färden fortsatte vidare norrut och åter mot

Linkeboda.

Passerade ett gäng hjortar, varav en vit!!! Fågelsång, värme i ansiktet, ljummen vind, det var en så härlig cykeltur! Och sjukt lätta ben de sista två milen hemåt, njuta på hög nivå!! Vilka endorfiner!!

Igår, onsdags, blev det istället inhopp på spinning 55 min i Sportis då fina J blivit sjuk. Gu vad kul tänkte jag, att köra på hemmaplan!! Sjukt laddad for jag ner till Sportis, och insåg när jag kom fram att jag glömt musiken i Ifånen hemma!!!!! Panik, mardröm, you name it!! Vad göra???? Satte på RPM-musik med 7-10 min kvar till passet och mötte upp min gulle-sambo som skyndade sig med Ifåneskrället. Gött, jag hinner precis!!! Tills jag insåg att jag i all stress glömt bort hur stereon fungerade!!! Jag vet ju egentligen, men när jag i stressen knappt ens kunde öppna en vanlig dörr, mindes jag inte heller hur stereon fungerade. Fick dock hjälp till slut och kunde köra igång. Micken dummade sig lite oxå, så jag körde utan. Lyset fick vara som det var, petitesser fanns det icke tid för! Kortade ner mitt pass eftersom deltagarna redan värmt upp typ 6-7 min till annan musik. Själva passet kändes toppenbra, de kämpade på riktigt bra och det var så kul!! En härlig känsla att sitta och köra och bara känna hur man ler i hela ansiktet, det spritter i kroppen och missarna i början sakta men säkert läggs till handlingarna. Läxan har jag iaf lärt mig :o)

Idag var det dags för spinning på Tekniska Verken igen, via Korpen. Fem pers, ganska taggat gäng med grym kämparglöd trots långa sittande raksträckor med fart i benen, och tunga backar! De var jättetrevliga, ett skönt gäng och det kändes så himla bra! Blev glad då de gav trevligt beröm över passet, vem blir inte det :o) då vet jag att jag är på rätt spår med mitt första pass och att det bara är att utveckla det mera framöver! Och hoppas på att få gå ytterligare en cykelutbildning framöver, och att få besked om det snart. Hoppas så!

Nu blir det typ vila, lovar, till söndagens Bodypump! Hoppas passet ger mig samma endorfindos som spinningpassen gjort för det var längesen jag kom hem och bubblade och hade så svårt att sitta still som efter de sista passen! Och det känns så gött, kroppen är hel, pigg och fräsch igen och andnöden är som bortblåst!

Våren är här nu, ut å njut!
Och ha en skön helg, det ska jag ha! Har lyxen att vara ledig till onsdag eftermiddag, göööööött!!!

Lite andnöd igen men premiär för Scott!!!

Två veckor sedan förra inlägget igen. Har tyvärr varit två tråkiga veckor på träningsfronten... Mest tråkiga iallafall, Scott har äntligen fått asfalt under däcken igen!! Lycka!

Gick iväg till Bodypumpen i Sportis sist och kände mig ganska laddad ändå, trots det trista vädret. I stort sett fullt pass, ganska taggade kunder och en del välkända ansikten, skitkul! Kände mig sådär lagom i form, men fick flera gånger under passet såndär andnöd, eller början till andnöd, under tiden. Började i rygglåten, som ju är ganska tuff, och jag som lagt på ett extra kg på varje sida... Sen utfallslåten och axellåten, bara sådär småkänningar att jag måste ta det lite lugnare, prata mindre och andas djupt.
Efter passet pratade jag med en kund ett par minuter, och blev till slut tvungen att pausa, ställa mig framåtlutad och bara andas, det bara snörpte åt i luftrören och pep när jag andades in. Var skitjobbigt och lite läskigt... Och undrar vad stackars kunden tänkte!!
20 min efter passet var vilopulsen 135 och jag var rätt skakig, men var ändå tvungen att traska sjukhusbacken upp till jobbet, svag och dan, trots banan och en Gainomax i magen. Kände mig halvdålig resten av dagen och sjukamnälde mig onsdagen och torsdagen. Resten av veckan skulle jag ändå vara ledig och åka på cykelläger så då var det ju lugnt.

Blev att hälsa på tant doktorn på vårdcentralen, där det togs diverse blodprover, och hon upptäckte ett litet blåsljud på hjärtat vilket varken jag eller min kära mamma hört talas om att jag skulle ha, tidigare. Blir remiss till sjukan för att göra ultraljud framöver, men hon sa att det var så litet så det är nog ingen fara och jag känner mig inte speciellt orolig heller. Fick Bricanyl utskrivet och ytterligare en remiss skickades för spirometri-koll, med astmamisstanke. Men inte heller det tror jag att jag har :o) dålig insikt eller bara positivt tänkande?? Äsch, jag tar det som det kommer!

Resten av veckan blev det vila. Eller mest vila, fina sambon köpte en landsvägsracer efter att han äntligen fått låna Scott och prova och gillade det!! Klart man gillar cykling!!!!!! Så, en Merida senare drog vi plus P ut på årets första cykeltur!!!!!!! Sjukt härligt, bara älskar´t!! Blev tre skapligt lugna mil runt Kolbyttemon, en lagom runda att börja med och sambon fixade de hela galant! Och min andning höll sig i skinnet och jag behövde aldrig använda min Bricanyl, puh!
Minicykling på söndagen till svärpäronen var även det härligt, men kändes åter i luftrören, jäkla skit! Glömde dock ta inhalationen... Blir åter vila....

I torsdags blev det iallafall äntligen dags för spinning med Tekniska Verken igen!! 2 pers kom!!!!!! Sjukt! Men jäklar vad vi cyklade iallafall, och det var så kul!! Älskar det verkligen! Bricanylen kom till användning och det kändes väl lite bättre efteråt, men svårt att avgöra om det var för att jag medvetet tog det lugnare eller om det var medicinens verkan.

I eftermiddags blev det Bodypump i Ljungsbro, och det var tre veckor sedan så jag var rätt sugen!! Dock lite pirrig eftersom jag inte kört sen jag blev risig sist, plus att jag var på kalas igår vilket inte var helt ultimat kanske, men väldigt kul :o) men efter fyra låtar gick brandlarmet på anläggningen och vi fick utrymma kunderna. Stackarna som kom i badkläder, vi kunde dock snabbt gå inomhus igen då det var vandrarhemmet som var inblandat. Problemet var bara att ljudanläggningen låser sig på nåt sätt, eller strömmen går automatiskt vid brandlarm, och går inte att sätta igång innan brandkåren varit och fixat med koder osv. Så, tyvärr fick jag säga tack och adjö till kunderna och önska oss bättre lycka nästa gång. Blev styrka på gymmet innan hemgång iallafall.


Nästa vecka har jag bestämt mig för att vara frisk, pigg och stark och komma igång med träningen igen. Utan andnöd, utan trött kropp och bara bli full av energi igen! Jäklar vad jag ser fram emot det!!! :o)

Efter regn kommer sol! Give me some energy!!

Regnet strilar ner ute och den där energin som bara bubblar i kroppen saknas mig. Men vissa dagar ÄR såhär och det måste de få vara. Annars känns inte de där riktiga toppendagarna lite toppen, lika strålande och underbara! Men de kommer, vänta bara...

Hade mitt andra cykelpass för snart två veckor sen, på Tekniska Verken. Kändes pirrigt och spännande, och en aning stressat då jag var sen hem från jobbet och hade lite svårt att hitta dit. Men det löste sig och sex tappra spinnare möttes jag av när jag klev in i salen. Tydligen brukar de vara fler, men det vackra vädret lockar ut fler och fler i vårsolen och sex pers är bättre än fem :o)
 Passet gick bra och jag fick lite feedbsck om att det är en bra blandning mellan fart/raksträcka och stående backe i passet och  blandad musik som passar många. Det är bra, då känns det verkligen som om mitt första pass är ett bra just första pass. Ska köra det några tillfällen till innan det är dags att utvärdera och ändra lite. Det finns ju så himla mycket bra musik som bara väntar på att plockas upp och användas till spinning!! Och en stor del av nöjet är ju att hitta känslan i musiken, som får en att bara trampa, trampa och trampa!!
På torsdag blir det pass nr 3, ska bli göörkul!!

På Bodypump-fronten har det tyvärr varit lugnt på sistone, men jag har ett pass idag i Sportis, vilket jag ser fram emot väldigt mycket!! Förra våren var ju som bekant helt sjuk!! Hade ofta flera pass BP varje vecka då många var sjuka, och jag hade svårt att hinna med min egen träningstid. Klart jag kunde säga nej, men jag älskar ju BP, och ville ställa upp när jag ändå kände att jag kunde och orkade. Minns samtidigt inlägget jag skrev om träningsutbrändhet efter att ha varit på en förläsning vilken träffade mitt i prick om detta. Det känns skönt att få en bättre balans i träningen som nu. Även om ett Bodypump-pass/vecka känns i minsta laget just nu... Gör ju annan träning oxå som tur var...

Har anmält intresse för att gå utbildning i Les Mills förkoreograferade RPM-pass. 55 min spinning, tre utmanande låtar med stående backe och riktigt utmanande låtar däremellan, jag viiiiiill!!! Les Mills brukar ha riktigt bra musik (oftast..) och det känns tryggt med deras förkoreograferade pass som gjorts av experter inom träning och hälsa. Älskar samtidigt idén att hela världen kör samma pass samtidigt iom releaserna av nya program!! Hoppas så på att få gå utbildningen!

Har annars insett att det snart endast är en månad (!!!!!!!) kvar till Göteborgsvarvet och att min löpning inte är vad det borde vara.  Förra veckans enda pass gick skitdåligt, men där kan jag iallafall ge en förklarande ursäkt i mitt nattjobbande förra veckan. Kroppen var helt ur fas, vätske- coh energibalansen satt ur spel och den mentala energin saknades oxå. Kommer bli bättre nu, känner det på mig!! No more nattjobb på ett bra tag!

Så, Bodypump om en halvtimme! Spinning på torsdag, och CYCLE CAMP 2012 på fredag-söndag på High Chapparal i skogiga Småland!! 400 cyklister, 400 racer, 400 leende ansikten som tillsammans ska ha en hejdundrande kul cykelhelg tillsammans!! Jag är redo för veckan!!!! Nu kör vi!