Efter mycket lång väntan (typ en månad) fick äntligen söta U med mig på NocOuts backträning i förra veckan. Som jag dragit mig för att följa med, vet ju hur duktiga alla är i klubben och jag vill ju inte vara sämre heller :o) men om jag är förnuftig så vet jag ju att jag lixom inte kan jämföra mig med dem just nu och det är ju inte det som är meningen egentligen, heller.
Så vi blev tre tjejer som åkte ut till backarna i Olstorp utanför Ljungsbro för att få oss en genomgång. Fick med oss bästaste J oxå, som lixom jag aldrig backtränat någonsin förut heller.
Mötte upp NocOut-gänget, vi blev ca trettio pers, som lugnt och fint löpte ut på en upvärmningsrunda på 2,5 km. Både i spåret, på stigar och grusvägar. En riktigt skön kväll, duggregn i luften, svalt men ändå lite sensommarvärme kvar och solen som börjar ge med sig vid horisonten.
Uppvärmningsrundan var ju även den ganska backig, men himla rolig eftersom den gick över stigar som jag aldrig skulle hittat annars. Supermysigt helt enkelt!!
Därefter var det dags för fyra varvs backträning på en slinga som startade med en längre, halvbrant uppförsbacke, planade ut, mindre uppför igen, plant och sen en kort, brant utförsbacke, men gång på den plana delen innan varvet startade om igen. Fyra varv var det tänkt, men vissa löpte tre och jag två :o) tänkte det var bäst att ta det lugnt så kroppen orkade hela passet.
Sedan vände vi på varvet och löpte i motsatt riktning, fyra varv även där. Själv tänkte jag åter att två fick räcka, men kämpade på ett tredje varv då det kändes så bra och var så roligt, vilket blev dagens revansch på min egen inställning till backlöpningen. Den genomfördes ju som intervallträning och då gick det ju riktigt bra!!
Till sist var det dags för korta, branta pulkabacken att få känns på trampande NocOut-fötter!! En rusch uppför, gå nedför, en löpning på händer och fötter uppför, gång igen, löpning baklänges uppför, gång, kräftgång baklänges uppför med gång efteråt följt av fyra ruscher uppför så snabbt man kunde. Svinkul!!! Bodypumpen har gjort mina ben starka och den som kändes mest var att konditionen inte riktigt hängde med på slutet då andningen gjorde sig påmind och jag fick stå framåtlutad för att andas lite.Kunde dock inte hålla mig ifrån en sista ruschen, så gav mig på den också innan vi alla kände oss supernöjda med vår insats!!
Nedvarvningslöpning försiktigt, då jag självklart skulle stuka till högerfoten, precis som jag gjorde häromveckan när fina sambon och jag löpte i Rydspåret och jag skulle ta sats och hoppa, med icke-löparskor, över en vattenpöl och stukade till. Typiskt... men det gick över snabbt och jag påmindes om att jag nog behöver ta tag i att stärka upp fotleden på min balansplatta.
Ett toppenkul pass tillsammans med NocOut.se´s gäng! Kommer bli fler gånger!! Nu var det ju sista backträningen för i år, men det finns ju andra kul pass att köra tillsammans!!
Det gäller bara att våga för att vinna!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar