Sitter här på jobbet och har det lugn och skönt. Fjärde natten på raken är på gång och det känns ändå ganska bra. Fick för en gångs skull sova ända till klockan 16, vilket var välbehövligt. Senaste dagarnas händelser på sms-fronten har gjort att hjärnan gått på högvarv och det har varit lite svårt att koppla av. Fast på ett kul sätt :o)
Var nere i Sportis en sväng ikväll och skvallrade med bästa J. Åh, det liksom pirrade i kroppen på väg ner, trots att jag inte skulle träna. Har varit duktig och vilat två dagar, kors i taket, och är grymt sugen på att köra ett pass igen! Försökte anmäla mig till Boxpasset idag, men det var typ omöjligt. Platserna tar slut så fort och vi skulle nästan behöva sätta in fler av vissa pass för att alla som vill ska få köra. Plus att jag önskar så, att vi skulle ta in Bodycombat oxå! Tror det skulle vara toppenbra för de som vill köra riktigt intensiv och tuff träning med sparkar och slag, men utan att behöva ha någon att träna ihop med eftersom man ju tränar själv. Älskar´t!!
Häromdagen fick jag en såndär riktig goodfeeling av träningen! Bara kände endorfinerna pumpa runt och livet kändes bara så underbart!! Massa energi, klar i tanken och ett leende på läpparna! Träning är underbart!
I tisdags blev det underbara, härliga Cykel Activio Distans 75 min, fan vad kul det var! Saknat cykelpassen massor och tyvärr inte haft tid att gå på dem. Ska jobba på det nu, så konditionen e på topp till 21 maj hehe!
Onsdagen bjöds på dubbla pass i Bodypump. Åh, det var så kul att köra det igen!! Hade varit duktig och inte kört det på fyra dagar!! Längtade massor och var grymt taggad inför passet kl 16! La på lite extra som jag hade sett fram emot i flera dagar, och körde järnet i Sportis!! Kunderna verkade nöjda och kämpade på superbra! Kl 19 var det mitt pass i Ljungsbro som gällde. Äta, äta, äta innan dess för att orka, så körde vi järnet igen! Har sagt det förr och säger det igen, blir så glad för kunderna i Ljungsbro har en sån bra grundteknik! Självklart behöver vissa bli bättre här och var, men generellt är de riktigt duktiga! Det är de där frivändningarna som många bör bli bättre på :o)
Torsdagen innebar lunchpass i BP i Ljungsbro igen :o) var absolut lite seg i kroppen, men såg fram emot varmt och skönt bubbel efteråt i relaxen. Tre tappra kunder kom, varav en helt ny. Jättekul! Han kämpade på riktigt bra och vi gick igenom lite rörelser efteråt också, även om jag var lite noggrannare på genomgången infr varje låt oxå. Han skulle komma tillbaka iallafall! Får väl se om han dyker upp på onsdag eller om träningsvärken skrämt bort honom haha!
Efteråt blev det en timmas välförtjänt relax i värme och bubbelpool. Total avkoppling och njutning. Ljungsbros relax är helt underbar, stora öppna fönsterpartier med den blåa himlen, strålande solen och naturen runt hörnet. Var grymt skönt att bara sitta och njuta! Livskvalitet!
I fredags testade jag på Bodyattack när duktiga M hade sitt pass. M och H körde tillsammans och var ett grymt team! Det var lika tufft som jag mindes det när jag testade för ett år sedan, innan passet togs in på Sportis. Svetten rann och pulsen trummade på, men shit vad kul vi hade!!
Vila helgen lång då jag kör fyra jobbnätter på raken, en ledig och sen två till. Firar ledigheten med att kalasa i Kil på lördag :o)
Men fram tills dess blir det morgonpass i Sportis imorgon, bästa starten på världens bästa vecka 43!
söndag 24 oktober 2010
måndag 18 oktober 2010
Träning och fest, går det att kombinera? OM!!
Ha, i lördags var det dags för en ny tradition i tjejgänget. Att dra ihop alla och ses en gång på hösten också och inte bara på våren. Det var jag som fick äran att hålla i eftermiddagen och kvällen, som självklart innehöll träning!!
Blev till att börja med ett härligt cykelpass som duktiga J höll i. Alla kämpade på jättebra i tuffa uppförsbackar och snabba raksträckor. Bra peppning av instruktören och av varandra gjorde oss alla taggade att ta i lite extra!! Att på raksträckorna tänka att vi cyklar om folk i Harryskön var motivation nog för att dra upp tempot ännu mer haha! Efter sköna passet blev det lite energipåfyllning i form av Gainomax energibarer innan vi tog oss ner till bodypumpen som jag själv höll i.
Det var så himla kul att köra järnet med kompisarna!! Vissa hade aldrig kört bodypump innan utan fick sig en ny utmaning i att hänga med i rörelserna plus använda muskler som kanske inte används så ofta. Ska bli kul att höra hur kropparna och kanske framförallt benen, mår idag :o) Alla tjejsen gjorde verkligen sitt allra bästa och det var så härligt att instruera och peppa!! Stolt över er!!!
Därefter förfriskningar i form av Gainomax återhämtningsdryck i olika smaker innan det blev romerskt bad, drinkar, ansiktsmasker, peeling, inpackningar och en massa annat härligt!! Drog sen till Riva för mat innan det blev Harrys och en blöt, sen kväll! Hade en toppenkväll, tack fina vännerna!!
Annars var jag ganska duktig förra veckan och tog det väl ganska lugnt tror jag... Blev bodypump tisdagen och onsdagen, boxpass på torsdagen, cykel på fredagen, cykel och bodypump lördagen å vila söndagen. Okej... men vila två dagar iallafall :o)
Har lite funderingar på att försöka köra mera kondition ett tag framöver och inte mer bodypump än nödvändigt för att kanske tappa lite (muskel)vikt. Tror det är ändamålsenligt eftersom jag ändå tänkt löpa ganska mycket under vintern och under världens bästa 2011. Skönt både i löpningen och cyklingen att vara lite lättare. Men vi får väl se hur mycket energi jag känner för att lägga på det. Troligen inte mer än att jag ska köra mer kondition är innan. Äta ordentligt måste man göra ändå, så jag vill inte hålla på och laborera med det. Tränar ju för att jag vill, älskar endorfinerna, kicken, må-bra-känslan, att orka mer, ja alla goda effekter helt enkelt! Att göra något till ett måste är inte intressant, så går jag inte ner något är det inte hela världen.
Försöker få världens bästa A att fatta att hon faktiskt ORKAR springa med mig! Vi 2 utgör ju halva Lag Syd i Göteborgsvarvet och måste ju träna ordentligt så vi verkligen orkar att slå Lag Elgens RC den 21 maj på Götets gator! Å så måste vi ta tag i det där snart! Typ nu :o) så, kom igen världens bästa, du fixar det!!!!!!!!
Ska nu vila mig i form till morgondagens Cykel distans Activio 75 min med världens bästa J som instruktör! Ska bli otroligt kul, har saknat cykelpassen jättemycket märkte jag i fredags! Musiken, känslan, kicken, stå och trampa i en tuff uppförsbacke till pumpande, grym musik är som kärlek för hjärtat :o) älskar´t!!
Avslutar dagens inlägg med en bild på två skönheter på romerskt bad :o) okej, kanske lite lätt skräckinjagande där, men desto snyggare senare på kvällen!
Best friends!
Blev till att börja med ett härligt cykelpass som duktiga J höll i. Alla kämpade på jättebra i tuffa uppförsbackar och snabba raksträckor. Bra peppning av instruktören och av varandra gjorde oss alla taggade att ta i lite extra!! Att på raksträckorna tänka att vi cyklar om folk i Harryskön var motivation nog för att dra upp tempot ännu mer haha! Efter sköna passet blev det lite energipåfyllning i form av Gainomax energibarer innan vi tog oss ner till bodypumpen som jag själv höll i.
Det var så himla kul att köra järnet med kompisarna!! Vissa hade aldrig kört bodypump innan utan fick sig en ny utmaning i att hänga med i rörelserna plus använda muskler som kanske inte används så ofta. Ska bli kul att höra hur kropparna och kanske framförallt benen, mår idag :o) Alla tjejsen gjorde verkligen sitt allra bästa och det var så härligt att instruera och peppa!! Stolt över er!!!
Därefter förfriskningar i form av Gainomax återhämtningsdryck i olika smaker innan det blev romerskt bad, drinkar, ansiktsmasker, peeling, inpackningar och en massa annat härligt!! Drog sen till Riva för mat innan det blev Harrys och en blöt, sen kväll! Hade en toppenkväll, tack fina vännerna!!
Annars var jag ganska duktig förra veckan och tog det väl ganska lugnt tror jag... Blev bodypump tisdagen och onsdagen, boxpass på torsdagen, cykel på fredagen, cykel och bodypump lördagen å vila söndagen. Okej... men vila två dagar iallafall :o)
Har lite funderingar på att försöka köra mera kondition ett tag framöver och inte mer bodypump än nödvändigt för att kanske tappa lite (muskel)vikt. Tror det är ändamålsenligt eftersom jag ändå tänkt löpa ganska mycket under vintern och under världens bästa 2011. Skönt både i löpningen och cyklingen att vara lite lättare. Men vi får väl se hur mycket energi jag känner för att lägga på det. Troligen inte mer än att jag ska köra mer kondition är innan. Äta ordentligt måste man göra ändå, så jag vill inte hålla på och laborera med det. Tränar ju för att jag vill, älskar endorfinerna, kicken, må-bra-känslan, att orka mer, ja alla goda effekter helt enkelt! Att göra något till ett måste är inte intressant, så går jag inte ner något är det inte hela världen.
Försöker få världens bästa A att fatta att hon faktiskt ORKAR springa med mig! Vi 2 utgör ju halva Lag Syd i Göteborgsvarvet och måste ju träna ordentligt så vi verkligen orkar att slå Lag Elgens RC den 21 maj på Götets gator! Å så måste vi ta tag i det där snart! Typ nu :o) så, kom igen världens bästa, du fixar det!!!!!!!!
Ska nu vila mig i form till morgondagens Cykel distans Activio 75 min med världens bästa J som instruktör! Ska bli otroligt kul, har saknat cykelpassen jättemycket märkte jag i fredags! Musiken, känslan, kicken, stå och trampa i en tuff uppförsbacke till pumpande, grym musik är som kärlek för hjärtat :o) älskar´t!!
Avslutar dagens inlägg med en bild på två skönheter på romerskt bad :o) okej, kanske lite lätt skräckinjagande där, men desto snyggare senare på kvällen!
Best friends!
tisdag 12 oktober 2010
Hösttankar
Kommer nog aldrig bli klok på det motsatta könet... Det är dagens konstaterande och har ingenting med träningen att göra. Men jag bara måste få låta det vara sagt. Det sägs att vi tjejer kan vara krångliga och svåra att förstå sig på. Men, killar kan minsann oxå... Lämnar det. Punkt.
Förra veckans bodypumpmaraton gick ganska bra, jag lyckades ta mig igenom det och höll på att få ta ett pass på lördagen med. Men som tur var var jag tvungen att sova efter jobbnatten då, och även om jag hade kunnat ta den så hade det blivit nej. Jag måste faktiskt vila ibland. Kors i taket, det är inte ofta jag säger så :o) Men så är det. Har varken tid eller lust att slita ut mig och bli sjuk, eller bara slita ner musklerna. Det är det inte värt. Fem dagar i rad var tillräckligt.
I söndags blev dock lockelsen lite för stor. Hade bokat in mig på Box å Kick, men fick inte plats som det såg ut först. Hoppade då på A´s förslag att hänga med på Bodypump på World Class, bara för att testa någon annans pass och se vad jag kan ta till mig och kanske använda mig av. Var ett kul pass som leddes av två instruktörer som jag kände igen från Feelgood. De var ganska bra, men kunde inte passet till 100%...Peppade dock riktigt bra och när den ena körde, gick den andra runt och instruerade här å var. Var kul och tungt. Deras minsta vikter var 1,25 kg så det blev lite tyngre än i vanliga fall. Blev rätt trött efter, men var full av endorfiner så jag styrde cykeln ner till Sportis för å se om det fanns platser kvar till Boxpasset. Hade världens tur, det gjorde det! Superglad! Blev alltså ett pass till, tillsammans med J.W, som precis hade haft BP i salen innan. Båda rätt matta i benen i höga hoppen, men vi lyckade köra på ganska bra annars tycker jag. Var både box och kickar. Älskar kickarna! Hade nästan kunnat köra ett pass med bara kickar :o)
Mot slutet kändes kroppen rätt mör å trots energi/proteinbar plus banan mellan passen kändes det som om jag dog lite :o) Bet dock ihop på Medleyvis, och körde det sista, intensiva varvet innan stretchen. Gött! Det var den söndagen :o)
Vila igår igen, vilket var så välbehövligt! Hade träningsvärk i bröstkorgen både igår och idag, så jag nästan inte kunde skratta eller hosta!! Å hela ryggen inklusive axlar å skulderblad. Bra jobbat A som hade boxpasset!! Plus H och A som hade passet på World Class.
Idag blev det extrapass i BP i Ljungsbro åt P. Hade verkligen tänkt vila först, men... slight change in the program på indiskt vis. Passet gick bra och kunderna var grymt duktiga med tekniken! En kom fram efter och frågade när jag brukar ha passen. Hoppas hon menade att hon ville komma tillbaks då :o)
Det var ett kanonpass!
Nu vila den en aning slitna kroppen inför morgondagens repris av ikväll. BP i Ljungsbro, here we go! Bra uppladdning inför nattjobbet x 3.
(Har verkligen försökt... tänka bort... ge en chans... hoppats... hoppats lite till... tänkte bort och försökte igen... hade överseende... hoppades återigen... hoppades för länge och tröttnade... okej, innerst inne hoppas jag väl lite fortfarande... men nu ska jag tänka, på mig själv... å på nåt nytt, förhoppningsvis... hoppas på nåt annat som omväxling... för det är nog dags.)
Förra veckans bodypumpmaraton gick ganska bra, jag lyckades ta mig igenom det och höll på att få ta ett pass på lördagen med. Men som tur var var jag tvungen att sova efter jobbnatten då, och även om jag hade kunnat ta den så hade det blivit nej. Jag måste faktiskt vila ibland. Kors i taket, det är inte ofta jag säger så :o) Men så är det. Har varken tid eller lust att slita ut mig och bli sjuk, eller bara slita ner musklerna. Det är det inte värt. Fem dagar i rad var tillräckligt.
I söndags blev dock lockelsen lite för stor. Hade bokat in mig på Box å Kick, men fick inte plats som det såg ut först. Hoppade då på A´s förslag att hänga med på Bodypump på World Class, bara för att testa någon annans pass och se vad jag kan ta till mig och kanske använda mig av. Var ett kul pass som leddes av två instruktörer som jag kände igen från Feelgood. De var ganska bra, men kunde inte passet till 100%...Peppade dock riktigt bra och när den ena körde, gick den andra runt och instruerade här å var. Var kul och tungt. Deras minsta vikter var 1,25 kg så det blev lite tyngre än i vanliga fall. Blev rätt trött efter, men var full av endorfiner så jag styrde cykeln ner till Sportis för å se om det fanns platser kvar till Boxpasset. Hade världens tur, det gjorde det! Superglad! Blev alltså ett pass till, tillsammans med J.W, som precis hade haft BP i salen innan. Båda rätt matta i benen i höga hoppen, men vi lyckade köra på ganska bra annars tycker jag. Var både box och kickar. Älskar kickarna! Hade nästan kunnat köra ett pass med bara kickar :o)
Mot slutet kändes kroppen rätt mör å trots energi/proteinbar plus banan mellan passen kändes det som om jag dog lite :o) Bet dock ihop på Medleyvis, och körde det sista, intensiva varvet innan stretchen. Gött! Det var den söndagen :o)
Vila igår igen, vilket var så välbehövligt! Hade träningsvärk i bröstkorgen både igår och idag, så jag nästan inte kunde skratta eller hosta!! Å hela ryggen inklusive axlar å skulderblad. Bra jobbat A som hade boxpasset!! Plus H och A som hade passet på World Class.
Idag blev det extrapass i BP i Ljungsbro åt P. Hade verkligen tänkt vila först, men... slight change in the program på indiskt vis. Passet gick bra och kunderna var grymt duktiga med tekniken! En kom fram efter och frågade när jag brukar ha passen. Hoppas hon menade att hon ville komma tillbaks då :o)
Det var ett kanonpass!
Nu vila den en aning slitna kroppen inför morgondagens repris av ikväll. BP i Ljungsbro, here we go! Bra uppladdning inför nattjobbet x 3.
(Har verkligen försökt... tänka bort... ge en chans... hoppats... hoppats lite till... tänkte bort och försökte igen... hade överseende... hoppades återigen... hoppades för länge och tröttnade... okej, innerst inne hoppas jag väl lite fortfarande... men nu ska jag tänka, på mig själv... å på nåt nytt, förhoppningsvis... hoppas på nåt annat som omväxling... för det är nog dags.)
tisdag 5 oktober 2010
Befinner mig i starten av ett Bodypump-maraton igen. Och nej, det handlar inte om att jag har svårt att säga nej, det handlar om att jag älskar min kära, underbara och härliga bodypump och mer än gärna kör något pass extra.
Dock tenderar någon pass extra att bli flera pass extra... :o)
Igår var A och jag nere i Sportis och körde igenom nya programmet. Kändes okej men kroppen var en gnutta trött efter helgens två tuffa men väldigt roliga pass. Jag drog på med ganska lätta vikter och försökte ta det ganska lugnt. Det är ju så svårt bara, världens bästa musik och man blir så otroligt peppad!!
Idag blev Scott glad! Vi drog ut på en tur till Ljungsbro där jag skulle ha pass. Var så härligt att ge oss ut på vägarna igen, jag har verkligen saknat det! Att det var stans medvind gjorde inte saken sämre och vi susade ut på nolltid och intog Simhallen. Jag körde igenom större delen av passet innan det började. Var så ofokuserad när A och jag tränade igår att jag blandade ihop allt mitt i allt skvaller haha! Inte alltid lätt att göra två-tre saker samtidigt, trots att vi är tjejer.
Sen droppade det in elva förväntansfulla kunder, varav fyra var nya! Alltid lika kul och spännande när det kommer nya, det är ju då jag måste vara som mest på topp och presentera passet så bra som möjligt så de känner för att komma tillbaks igen.
Passet gick grymt bra och kunderna kämpade på superbra, och det blev en hel del leenden och fightingfaces, härligt!!! Fick beröm efteråt över att jag gav bra instruktioner, vilket det var flera som kom fram och sa. Och för två stycken hade poletten verkligen trillat ner gällande att göra rätt teknik i utfallen, kuuuul!!! Försökte verkligen visa och instruera frivändningarna också, men det är svårare att få till för kunderna och det gick inte så bra idag heller tyvärr. Men jag blev grymt nöjd över allt beröm!!
Och de var så duktiga och kämpade på så bra!! Programmet är ju lättare nu än sist, med mera basicmoves, men ändå så himla effektivt och grymt tufft när man lägger på. Och musiken, som är så peppande!! Åh, ska bli så kul att köra imorgon igen...
Ja, för där kom jag in på det. Mitt BP-maraton. Blev pass med A igår, i Ljungsbro idag och imorgon, Sportis på torsdag och fredag... tror det blir vila i helgen :o) BIG TIME! Å jag klagar inte, gräver min egen grav och kan absolut säga ifrån om jag vill. Men, det är så kul att köra, plus att jag kommer in i nya programmet så bra nu när jag kör det ofta, vilket känns riktigt skönt!!
Avslutar med några bilder från Lidingöloppet!
Kolhydratladdad tjeja, en aning speedad :o)
Pjuxen, som skulle släpa runt på mig under tre lååånga mil och se till att knäna inte dog mer än vad de gjorde sen :o)
A och U på väg till starten! Lag Syd versus Lag Elgens RC, fast vi inte visste det då :o)
U och jag, vääääldigt lyckliga och lika taggade inför Göteborgsvarvet med Lag Syd!
Dock tenderar någon pass extra att bli flera pass extra... :o)
Igår var A och jag nere i Sportis och körde igenom nya programmet. Kändes okej men kroppen var en gnutta trött efter helgens två tuffa men väldigt roliga pass. Jag drog på med ganska lätta vikter och försökte ta det ganska lugnt. Det är ju så svårt bara, världens bästa musik och man blir så otroligt peppad!!
Idag blev Scott glad! Vi drog ut på en tur till Ljungsbro där jag skulle ha pass. Var så härligt att ge oss ut på vägarna igen, jag har verkligen saknat det! Att det var stans medvind gjorde inte saken sämre och vi susade ut på nolltid och intog Simhallen. Jag körde igenom större delen av passet innan det började. Var så ofokuserad när A och jag tränade igår att jag blandade ihop allt mitt i allt skvaller haha! Inte alltid lätt att göra två-tre saker samtidigt, trots att vi är tjejer.
Sen droppade det in elva förväntansfulla kunder, varav fyra var nya! Alltid lika kul och spännande när det kommer nya, det är ju då jag måste vara som mest på topp och presentera passet så bra som möjligt så de känner för att komma tillbaks igen.
Passet gick grymt bra och kunderna kämpade på superbra, och det blev en hel del leenden och fightingfaces, härligt!!! Fick beröm efteråt över att jag gav bra instruktioner, vilket det var flera som kom fram och sa. Och för två stycken hade poletten verkligen trillat ner gällande att göra rätt teknik i utfallen, kuuuul!!! Försökte verkligen visa och instruera frivändningarna också, men det är svårare att få till för kunderna och det gick inte så bra idag heller tyvärr. Men jag blev grymt nöjd över allt beröm!!
Och de var så duktiga och kämpade på så bra!! Programmet är ju lättare nu än sist, med mera basicmoves, men ändå så himla effektivt och grymt tufft när man lägger på. Och musiken, som är så peppande!! Åh, ska bli så kul att köra imorgon igen...
Ja, för där kom jag in på det. Mitt BP-maraton. Blev pass med A igår, i Ljungsbro idag och imorgon, Sportis på torsdag och fredag... tror det blir vila i helgen :o) BIG TIME! Å jag klagar inte, gräver min egen grav och kan absolut säga ifrån om jag vill. Men, det är så kul att köra, plus att jag kommer in i nya programmet så bra nu när jag kör det ofta, vilket känns riktigt skönt!!
Avslutar med några bilder från Lidingöloppet!
Kolhydratladdad tjeja, en aning speedad :o)
Pjuxen, som skulle släpa runt på mig under tre lååånga mil och se till att knäna inte dog mer än vad de gjorde sen :o)
A och U på väg till starten! Lag Syd versus Lag Elgens RC, fast vi inte visste det då :o)
U och jag, vääääldigt lyckliga och lika taggade inför Göteborgsvarvet med Lag Syd!
måndag 4 oktober 2010
Härliga ledighet
Känns bara sååå skönt att få vara ledig en hel vecka utan jobb! Riktig semester men ändå inte :o) bara jobbat mycket innan och det blir en del även efter. Skulle egentligen åkt tiol Norge och jobbat dessa dagar, men eftersom min norska legitimation inte behagade komma förrän idag- jippie- så blev det skön ledighet istället! Sommarsemestern bestod ju av en veckas party på Gotland och en veckas (okej, inte riktigt) vandring i Fjällräven Classic :o) så ledighet på hemmaplan e inte helt fel heller.
Försökte vila och ta det ganska lugnt mellan nattpassen förra veckan, för att kroppen och speciellt knäna skulle få en chans att återhämta sig lite efter härliga Lidingöloppet. Framåt onsdagen avtog svullnaden i knäna och jag testade att köra min Bodypump i Ljungsbro, vilket gick rätt bra. Okej, förutom nån mindre miss i nya programmet. Fick inte riktigt till den där underbara känslan som bara annars VILL infinna sig med det nya passet... kändes tråkigt, men så är det ju ibland.
Lördagen spenderades i Göteborg där jag hängde på systeryster på Kickboxning i Mölndal! Det är så kul och tufft, och hela kroppen får jobba ordentligt både med sparkar och slag. Mitsar använde vi inte så mycket utan det är sparkar och slag mot den man kör mot, vilket resulterade i smaskiga blåmärken på höfterna efter systerysters snygga kickar :o) Faktiskt en liten anledning till att jag nästan egentligen gillar Bodycombat och Box & Kickpassen bättre, men riskerar inte att få så ont. Jag gillar inte att sparras och riskera att få en lätt rak höger i ansiktet :o) Men det är ioförsig mest för att jag blir irriterad på min själv som inte kommer ihåg hur jag skyddar mig haha! Å då blir jag ännu mer irriterad :o) Jaja...
Fet träningsvärk i bröstkorg, mage och sidor, men på söndagen drog J och jag på Bodycombat istället. Wiiiiiieee, det är ju så kul!! Å tufft!! Å jobbigt!! Å kuuuuuul!! Hoppas så himla mycket att Medley kommer ta in det till våren! Massa kondition kombinerat med spark- och slagkombinationer i grupp, där men inte kör mot någon utan det blir skuggboxning/- slag. Superpeppande musik och bra instruktör gör inte saken sämre :o) älskar´t!!
Idag blev det lite PT-träning med A. Vi körde igenom BP-programmet som jag ändå behövde träna på lite till. Försökte ta det lugnt och inte lägga på för mycket vikt. Vet att kroppen egentligen fått lite dåligt med återhämtning efter alla pass, vilket märks i tricepslåten framförallt där jag känner mig svagare i kickbacksen... i triceps extentions mot pannan går det också trögare nu än när den var med sist, i BP nr 73. Tog 5 kg på varje sida i slutet av den perioden då, nu är det precis så jag orkar 3,5 kg på varje.
Så... imorgon och på onsdag blir det BP i Ljungsbro då jag ska ha pass. Hoppas på taggade deltagare, vet att jag kommer ha massa energi och massa att ge efter min minisemester! Torsdag blir det (kanske) vila och fredag åter pass, i Sportis. Ska bli såååååå kul!
Däremellan äta, sova, slappa och njuuuuuta av ledigheten innan nästa fyra nätter på raken ska avverkas.
Blev en välbehövlig fika med T, M och A ikväll, saknat dem såååå mycket! Har varit så mycket nattjobb och pass som jag hållit i att jag inte haft tid att umgås så mycket, och det sörjer jag emellanåt. Får så mycket energi och blir så glad av mina underbara, härliga vänner! Det gör att jag orkar hålla ut alla långa nattperioder tills det blir mera normalt igen i mitten av november.
Önskar jag hade mer tid att åka hem och hälsa på mamma och pappa oxå... Får bli framöver. En dag i taget!!
Ut och njut av höstsolen! Finns nästan inget bättre än att gå eller löpa runt ån och se löven och trädkronorna ändra färger, höööööööst!!
Försökte vila och ta det ganska lugnt mellan nattpassen förra veckan, för att kroppen och speciellt knäna skulle få en chans att återhämta sig lite efter härliga Lidingöloppet. Framåt onsdagen avtog svullnaden i knäna och jag testade att köra min Bodypump i Ljungsbro, vilket gick rätt bra. Okej, förutom nån mindre miss i nya programmet. Fick inte riktigt till den där underbara känslan som bara annars VILL infinna sig med det nya passet... kändes tråkigt, men så är det ju ibland.
Lördagen spenderades i Göteborg där jag hängde på systeryster på Kickboxning i Mölndal! Det är så kul och tufft, och hela kroppen får jobba ordentligt både med sparkar och slag. Mitsar använde vi inte så mycket utan det är sparkar och slag mot den man kör mot, vilket resulterade i smaskiga blåmärken på höfterna efter systerysters snygga kickar :o) Faktiskt en liten anledning till att jag nästan egentligen gillar Bodycombat och Box & Kickpassen bättre, men riskerar inte att få så ont. Jag gillar inte att sparras och riskera att få en lätt rak höger i ansiktet :o) Men det är ioförsig mest för att jag blir irriterad på min själv som inte kommer ihåg hur jag skyddar mig haha! Å då blir jag ännu mer irriterad :o) Jaja...
Fet träningsvärk i bröstkorg, mage och sidor, men på söndagen drog J och jag på Bodycombat istället. Wiiiiiieee, det är ju så kul!! Å tufft!! Å jobbigt!! Å kuuuuuul!! Hoppas så himla mycket att Medley kommer ta in det till våren! Massa kondition kombinerat med spark- och slagkombinationer i grupp, där men inte kör mot någon utan det blir skuggboxning/- slag. Superpeppande musik och bra instruktör gör inte saken sämre :o) älskar´t!!
Idag blev det lite PT-träning med A. Vi körde igenom BP-programmet som jag ändå behövde träna på lite till. Försökte ta det lugnt och inte lägga på för mycket vikt. Vet att kroppen egentligen fått lite dåligt med återhämtning efter alla pass, vilket märks i tricepslåten framförallt där jag känner mig svagare i kickbacksen... i triceps extentions mot pannan går det också trögare nu än när den var med sist, i BP nr 73. Tog 5 kg på varje sida i slutet av den perioden då, nu är det precis så jag orkar 3,5 kg på varje.
Så... imorgon och på onsdag blir det BP i Ljungsbro då jag ska ha pass. Hoppas på taggade deltagare, vet att jag kommer ha massa energi och massa att ge efter min minisemester! Torsdag blir det (kanske) vila och fredag åter pass, i Sportis. Ska bli såååååå kul!
Däremellan äta, sova, slappa och njuuuuuta av ledigheten innan nästa fyra nätter på raken ska avverkas.
Blev en välbehövlig fika med T, M och A ikväll, saknat dem såååå mycket! Har varit så mycket nattjobb och pass som jag hållit i att jag inte haft tid att umgås så mycket, och det sörjer jag emellanåt. Får så mycket energi och blir så glad av mina underbara, härliga vänner! Det gör att jag orkar hålla ut alla långa nattperioder tills det blir mera normalt igen i mitten av november.
Önskar jag hade mer tid att åka hem och hälsa på mamma och pappa oxå... Får bli framöver. En dag i taget!!
Ut och njut av höstsolen! Finns nästan inget bättre än att gå eller löpa runt ån och se löven och trädkronorna ändra färger, höööööööst!!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)